jpnn.com - Kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan dan memberi perubahan hati, sakit kepala, bahkan perubahan nafsu makan.
Namun, kita mungkin tidak menyadari tanda-tanda kurang tidur.
BACA JUGA: Bisakah Kurang Tidur Ditebus di Lain Waktu?
Dilansir dari laman Sheknows, ada cara mudah mengetahui tanda-tanda kurang tidur
1. Anda menderita kesenjangan dalam energi sepanjang hari
BACA JUGA: 4 Penyebab Sakit Kepala yang Tidak Terduga
Jika tingkat energi menurun, Anda bisa memperkirakan hal ini sebagai salah satu contoh dari apa yang bisa terjadi ketika tubuh belum memiliki jumlah yang cukup istirahat yang berkualitas.
2. Kemampuan Anda untuk membuat keputusan terhambat
BACA JUGA: Cara Atasi Sakit Kepala Muncul Setelah Berbuka Puasa
Pernah bertanya-tanya mengapa Anda mendambakan kue coklat setelah mendapatkan hanya tiga jam tidur?
Tidak hanya kurangnya istirahat mengganggu nafsu makan Anda, kurang tidur juga mencerminkan ketidakmampuan untuk membuat pilihan yang baik sepanjang hari, terutama dalam hal makanan.
3. Anda mudah terganggu
Hal ini bukan hanya imajinasi Anda. Bila kurang tidur Anda mungkin menemukan diri tidak bisa fokus pada satu tugas. Kurangnya tidur tentu membuat hari kerja kurang produktif. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala tanpa Batal Puasa
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh