Kenali 4 Tanda Anda Kekurangan Vitamin D

Jumat, 22 Juli 2016 – 20:05 WIB
Ilustrasi

jpnn.com - KEKURANGAN satu jenis vitamin, ternyata bisa meningkatkan resiko terjadinya tekanan darah tinggi dan diabetes hingga dua kali lipat.

Kekurangan vitamin D ternyata bisa membuat gaya hidup sehat yang telah Anda jalani menjadi percuma.

BACA JUGA: Tiga Kebiasaan Buruk di Pagi Hari Ini, Jangan Anda Lakukan

Karena itu, ada baiknya bila Anda melakukan pemeriksaan darah untuk mencari tahu berapa kadar vitamin D di dalam tubuh Anda.

Namun, bila Anda enggan melakukan pemeriksaan darah, ada beberapa cara untuk mengetahui gejala kekurangan vitamin D, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (21/7).

BACA JUGA: Tips Meringankan Nyeri Perut

1. Berkeringat berlebihan.

Dahi berkeringat adalah salah satu gejala pertama yang mencolok. Keringat berlebihan bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D

BACA JUGA: Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

2. Tubuh lemah.

Kekuatan otot bukan hanya soal memompa besi. Sementara kekurangan vitamin D bisa membuat Anda merasa terlalu lelah meski Anda mendapat cukup tidur.

Nah, asupan vitamin D yang tepat akan membantu Anda mempertahankan tubuh, tak peduli apakah Anda muda atau tua.

Peneliti Harvard telah mengaitkan suplemen vitamin D dengan peningkatan kontrol otot.

3. Patah tulang.

Anda berhenti membangun massa tulang pada 30 tahun dan kekurangan vitamin D bisa mempercepat atau memperburuk gejala osteoporosis.

4. Nyeri kronis.

Nyeri di tulang juga dikenal sebagai osteomalacia. Mereka yang didiagnosis dengan arthritis atau fibromyalgia, kekurangan vitamin D yang menyebabkan sendi dan otot terasa sakit.

Jika merasa tidak nyaman dalam beberapa minggu, tanyakan kepada dokter. Bisa jadi itu karena Anda sedang kekurangan vitamin D.(fny/chi/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Perhatikan! Ini Gejala Diabetes


Redaktur : Tim Redaksi

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler