jpnn.com, JAKARTA - OBESITAS merupakan salah satu masalah kesehatan terbesar di dunia.
Obesitas terkait dengan beberapa kondisi terkait, yang secara kolektif dikenal sebagai sindrom metabolik.
BACA JUGA: Cegah Obesitas, Ini 6 Kiat Agar Cukup Tidur
Termasuk tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan profil lipid darah yang buruk.
Berikut ini beberapa pemicu obesitas, seperti dilansir laman Genpi.co, Senin.
BACA JUGA: Waspada, Obesitas Berisiko Terkena Batu Ginjal
1. Makan berlebihan
Kebiasaan yang satu ini jelas memicu kegemukan. Makan dengan porsi yang berlebihan akan menimbun lebih banyak lemak.
BACA JUGA: 3 Cara Efektif Cegah Obesitas Karena Faktor Keturunan
Jika tidak disertai aktivitas atau olahraga yang bisa membakar kalori.
2. Makan terlalu cepat
Jika kamu sering melewatkan jadwal makan dan melakukan kebiasaan makan dengan cepat, maka hal ini akan membuat proses pengunyahan makanan tidak optimal.
Dua kebiasaan ini selain bisa memicu kegemukan juga bisa memicu penyakit maag.
3. Makan sambil menonton televisi
Kebiasaan makan sambil menonton televisi juga memicu kegemukan.
Pasalnya, kebiasaan ini akan ikut mengganggu hormon saat proses mencerna makanan.
4. Sering stres
Bagi beberapa orang, kondisi emosional bisa memengaruhi pola makan.
Tidak jarang, seseorang menjadi banyak makan ketika stres, sedih, bosan, atau marah.
5. Kurang atau terlalu banyak tidur
Perut yang membuncit disebabkan oleh pola tidur yang tidak teratur.
Sebab, kurangnya waktu tidur membuat hormon menjadi berubah dan menyebabkan kelaparan pada malam hari.
Hasilnya, Anda akan cenderung mengonsumsi makanan tinggi kolesterol di malam hari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa