jpnn.com - SALAH satu hal utama untuk hidup sehat adalah memiliki kualitas tidur yang cukup.
Biasanya banyak orang yang terlalu banyak tidur karena tidak ada aktivitas. Namun adapula sebaliknya, ada yang justru kurang tidur karena aktivitas yang terlalu padat.
BACA JUGA: Bahaya Konsumsi Daging Merah Secara Berlebihan
Padahal, pola tidur yang tidak berkualitas menjadikan kesehatan seseorang itu terpengaruh.
Kebanyakan pengaruh tersebut kurang baik bagi kesehatan, maka dari itu Anda sebaiknya tidur dengan pola yang sehat agar mendapatkan kualitas tidur yang berkualitas bagi tubuh.
BACA JUGA: Lakukan Diet Sehat Bisa Mengurangi Risiko Diabetes
Berikut ini bahaya tidur berlebihan bagi kesehatan Anda, seperti dilansir laman Ehow, Rabu (23/11).
1. Kelelahan dan obesitas.
BACA JUGA: Ke Karimunjawa Yuk, Aksesnya Makin Gampang Lho
Terlalu banyak tidur benar-benar bisa membuat Anda merasa lebih lelah. Hal ini karena semakin lama Anda tidur, maka semakin rendah suhu tubuh yang akhirnya bisa menyebabkan kelelahan ekstrim dan lesu ketika bangun.
Sayangnya dengan oversleeping, Anda lebih berisiko obesitas karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari tidur berlebihan dan sedikit kesulitan membakar kalori sepanjang hari.
2. Depresi.
Ini mungkin karena fakta bahwa semakin lama Anda tidur, maka aktivitas fisik juga semakin berkurang.
Sehingga endorfin untuk bahan bakar suasana hati Anda juga mengalami penurunan yang bisa menyebabkan efek psikologis seperti depresi.
3. Diabetes dan penyakit jantung.
Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes dan penyakit jantung terkait dengan oversleeping.
Sementara penyebab penyakit ini mungkin tidak diketahui. Fakta bahwa obesitas merupakan risiko bagi mereka yang sering tidur berlebihan bisa menempatkan pada risiko terkena diabetes dan penyakit jantung.
4. Sakit kepala.
Sakit kepala umum terjadi pada orang-orang yang overseleeping. Tidur dalam jangka waktu yang lama memiliki dampak negatif pada neurotransmitter di otak yang aktif selama tidur.
Dan menyebabkan Anda terbangun dengan kepala berdenyut.(fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Enchanted Forest Princess bersama Gajah Sumatera
Redaktur : Tim Redaksi