jpnn.com - SELAIN olahraga teratur, menjaga pola makan dan asupan makanan yang baik juga berperan dalam mempercepat proses pembakaran lemak.
Jadi bila Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, ada baiknya mencermati apa saja jenis-jenis makanan yang bisa membantu membakar lemak.
BACA JUGA: Desain Kota Bisa Memengaruhi Kesehatan Anda
Berikut beberapa makanan yang bisa membantu membakar lemak, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (23/10).
1. Oatmeal.
BACA JUGA: Tips Hilangkan Bau Napas Setelah Makan Bawang Putih
Karbohidrat biasanya makanan pertama yang ada difikiran saat orang beralih ke makan sehat.
Memotong kembali pada roti putih dan kue-kue manis adalah pilihan yang cerdas, biji-bijian adalah cerita yang berbeda.
BACA JUGA: Kesalahan Kesehatan yang Kerap Dilakukan Wanita 40 Tahun
Oatmeal kaya akan serat dan mencerna lebih lambat sehingga memberikan Anda pasokan energi. Ini juga berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama.
2. Teh hijau.
Teh hijau peran penting dalam memblokir penyerapan lemak dan meningkatkan pengeluaran energi.
3. Kenari.
Kenari adalah pilihan yang cocok karena mengandung kadar tinggi omega-3 asam lemak yang kebanyakan orang mengasosiasikan hanya dengan ikan.
Satu studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association menemukan diet tinggi lemak kenari sangat efektif menurunkan berat badan.
4. Pir.
Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition & Food Sciences menemukan mereka yang rutin mengonsumsi buah pir cenderung mudah dalam hal menurunkan berat badan.
5. Chili.
Cabai pedas mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang mempercepat denyut jantung Anda dan membantu membakar lebih banyak kalori.
6. Grapefruit.
Grapefruit rendah kalori dan kaya akan vitamin C. Beberapa nutrisi dalam grapefruit ini bahkan bisa membantu Anda mendapatkan tubuh yang langsing.
Penelitian yang dipublikasikan pada 2008 mempelajari jenis polifenol yang ditemukan dalam grapefruit. Hasilnya, grapefruit bisa membantu memecah lemak yang tersimpan.
7. Telur.
Telur membantu meningkatkan metabolisme Anda dan juga memaksa tubuh membakar lebih banyak kalori dalam proses pencernaan.(fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tampil Cantik dengan Bentuk Tubuh Sesuai Selera Busana
Redaktur : Tim Redaksi