jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan tubuh merupakan kewajiban kita semua. Bagi pria, mereka juga harus menjaga kesehatan seksual.
Pria yang memiliki kesehatan seksual yang baik tentu saja bisa membuat kehidupan ranjang dia dan pasangan menjadi harmonis.
BACA JUGA: 5 Manfaat Nanas yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesehatan Seksual Pasangan
Namun, hidup terkadang sulit dan Anda tidak selalu bisa mengendalikan tingkat stres kamu.
Anda bisa dengan mudah membuat beberapa perbaikan dalam hidup melalui kebiasaan yang lebih baik.
BACA JUGA: 7 Makanan Ini Bakalan Bikin Kolesterol Anda Ambyar
Misalnya, memastikan tubuh Anda cukup kuat untuk melawan stres dan menyeimbangkan kadar hormonnya.
Berikut adalah makanan alami terbaik untuk membantu Anda melakukannya.
BACA JUGA: 9 Makanan Sehat Ini Ampuh Atasi Kelelahan yang Anda Rasakan dengan Cepat
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E, yang bisa meningkatkan kualitas cairan pada pria dengan infertilitas.
Satu buah alpukat ukuran sedang (150 gram) menyediakan 21 persen DV untuk vitamin E.
Alpukat berukuran sedang (150 gram) juga menyediakan 9 persen DV untuk seng, mineral penting yang berperan dalam kualitas cairan, produksi testosteron, dan kesuburan.
2. Cabai
Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang lebih menyukai makanan pedas memiliki kadar testosteron lebih tinggi dalam air liur mereka daripada mereka yang menyukai rasa yang lebih lembut.
Meskipun ini tidak berarti makanan pedas meningkatkan kadar testosteron, bahan kimia capsaicin yang ditemukan dalam cabai mungkin memiliki beberapa keuntungan.
Asupan capsaicin diet bisa merangsang pusat kesenangan otak Anda, yang berpotensi meningkatkan suasana hati dan memberikan efek afrodisiak.
3. Tomat
Tomat kaya nutrisi dan antioksidan menawarkan beberapa manfaat potensial yang berkaitan dengan kesehatan seksual pria, kesuburan, dan kesehatan prostat.
Tomat mengandung lycopene, antioksidan berpigmen merah yang dikaitkan dengan produksi sperma yang lebih sehat.
Selain itu, mereka kaya akan vitamin C, yang mungkin terkait dengan peningkatan konsentrasi cairan pada pria sehat.
Karena kandungan likopennya, konsumsi tomat juga bisa dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.
4. Wortel
Penelitian telah menunjukkan bahwa sangat penting untuk makan lebih banyak wortel.
Mereka juga telah lama direkomendasikan untuk infertilitas pria dalam pengobatan tradisional.
Sayuran ini bisa meningkatkan jumlah dan motilitas cairan karena kandungan karotenoidnya.
Karotenoid adalah antioksidan berpigmen oranye dalam wortel yang memberikan banyak manfaat kesehatannya.
5. Apel
Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa, tetapi salah satu manfaatnya yang kurang diketahui berkaitan dengan kesehatan prostat.
Kulit apel, khususnya, mengandung senyawa aktif asam ursolat. Satu studi tabung reaksi mencatat bahwa asam ursolat bisa membuat sel kanker prostat kelaparan dan mencegahnya tumbuh.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa