jpnn.com, JAKARTA - SAAT berbuka puasa, biasanya Anda ingin makan apa saja tanpa takut kadar kolesterol meningkat tajam setelahnya.
Tidak perlu khawatir. Berikut ini beberapa buah yang ampuh turunkan kadar kolesterol setelah buka puasa, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Manfaat Unik Buka Puasa dengan Kolak Ubi
1. Pisang
Pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang bisa membantu mengurangi low-density lipoprotein, LDL atau kolesterol “jahat”.
BACA JUGA: Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain itu, kalium dalam pisang juga membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, bisa menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.
Pisang merupakan tanaman rumah bagi masyarakat Indonesia.
BACA JUGA: 7 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Otak
Selain banyak jenis dan aneka rasa, pisang mampu menjadi obat bagi berbagai penyakit.
Memang banyak jenis pisang yang bisa dikonsumsi keseharian.
Selain banyak jenisnya dan murah, pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
2. Tomat
Laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
Bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf.
Rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.
Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko stroke dan serangan jantung.
Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
3. Jambu Biji
Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas.
Tidak hanya itu, buah jambu biji juga bisa Anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol.
Satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik HDL untuk mencegah berbagai penyakit jantung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany