jpnn.com - Memiliki perut buncit tentu bisa menurunkan rasa kepercayaan diri. Tak hanya itu, perut buncit juga kerap dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.
Nah, jika ingin melunturkan lemak perut, kalian bisa mencoba mengonsumsi makanan berikut ini, seperti dilansir dari berbagai sumber:
BACA JUGA: Masturbasi Bermanfaat Bagi Kesehatan Kulit Wajah, Lho
1. Sayuran Hijau
Rutin konsumsi sayuran hijau bisa melunturkan lemak-lemak di perut lho. Hal itu disebabkan karena sayuran hijau memiliki kalori yang rendah.
Sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan mineral yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Bicara Soal Perceraian, Olla Ramlan: Misalnya Aku Berpisah, Pengin...
2. Buah Alpukat
Jika melihat resep-resep diet, pasti ada salah satu menu yang menggunakan buah alpukat.
Ya, alpukat memang diketahui baik dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan, termasuk menghempaskan perut buncit.
BACA JUGA: Yuk, Jaga Kesehatan Paru-paru dengan 4 Cara Efektif Ini
Hal itu disebabkan karena mengonsumsi alpukat dapat menurunkan indeks massa tubuh.
Selain itu, alpukat juga mengandung lemak yang tak jenuh. Itu menyebabkan alpukat akan tetap aman, meskipun dikonsumsi secara rutin.
3. Telur
Berbicara soal telur, sepertinya akan identik dengan waktu sarapan. Enggak hanya bisa mengenyangkan, rupanya telur juga bisa melunturkan lemak-lemak di perut lho.
Saat mengonsumsi telur, tubuh akan dibuat kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga rendah kalori, sehingga aman meski dikonsumsi secara rutin.
4. Ikan salmon
Harga ikan salmon cenderung mahal karena banyak manfaat yang ditawarkan.
Salmon merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk tubuh karena meningkatkan omega 3 EFA. Asupan EFA (asam lemak esensial) yang seimbang dan cukup membantu tubuh untuk membakar lemak dan memberi tubuh energi.
5. Ikan tuna
Terakhir adalah ikan tuna. Hampir mirip dengan ikan salmon, tuna juga merupakan makanan yang rendah kalori, namun tinggi protein.
Ikan tuna mengandung kalsium, zat besi, kalium, fosfor, vitamin A, asam folat, niasin dan vitamin B 12.
Itulah lima daftar makanan yang bisa membantu mengurangi lemak di perut agar tak semakin buncit. Silakan mencoba.(jpnn)
Redaktur : Yessy