jpnn.com - RADANG otak atau ensefalitis adalah inflamasi yang terjadi pada otak. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja. Namun, anak-anak serta lansia memiliki risiko tertinggi karena sistem kekebalan tubuh mereka yang cenderung lebih lemah.
Meski jarang terjadi, radang otak berpotensi menjadi kondisi yang serius dan bisa mengancam jiwa.
BACA JUGA: Selain untuk Detoks, Ini Manfaat lain dari Air Mentimun
Perkembangan penyakit ini juga sulit ditebak. Diagnosis dan pengobatan yang cepat serta efektif adalah kunci utama dalam menangani kondisi ini.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa melawan peradangan otak, seperti dilansir laman Care2:
BACA JUGA: Ayo Cegah Meningitis, Kurangi Begadang!
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam yang mengandung flavonoid dan antioksidan bisa mengurangi peradangan.
BACA JUGA: Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen kakao dan 30 persen gula tebu organik bisa meredakan stres dan peradangan.
2. Kopi dan Teh
Anda mungkin tahu bahwa asupan moderat kopi dikaitkan dengan kehidupan yang lebih panjang.
Nah, kopi kafein dan teh juga bisa mengurangi peradangan otak dan sebagai hasilnya, menurunkan risiko kondisi kognitif yang berkaitan dengan usia seperti demensia.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine menjelaskan bahwa kafein membantu memblokir jalur yang menghasilkan molekul inflamasi.
3. Gingko Biloba
Ginko biloba meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh, yang berarti lebih banyak darah ke otak Anda.
Beberapa orang mengatakan bahwa ramuan ini bisa membuat Anda lebih pintar, tetapi klaim tersebut tidak didukung oleh sains.
Gingko biloba berinteraksi dengan warfarin, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya, jika saat ini Anda mengonsumsi warfarin atau pengencer darah lainnya.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang bisa membantu melawan peradangan.
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa EGCG bisa melawan peradangan otak yang disebabkan oleh lemak tidak sehat dan makanan tinggi gula.
5. Blueberry dan Kenari
Temuan dari penelitian ini menunjukkan bahwa walnut dan blueberry bisa melawan peradangan otak. Mereka mengandung antioksidan yang memblokir radikal bebas yang meningkatkan peradangan.
6. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi otak. Studi ini menemukan bahwa curcumin mengurangi depresi dengan mengurangi peradangan otak.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Keren Banget Motor Kayu Buatan Johann Ini
Redaktur & Reporter : Fany