jpnn.com, JAKARTA - KULIT merupakan organ luar tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Tidak heran, banyak wanita melakukan berbagai cara untuk merawat kulit mereka.
BACA JUGA: 7 Buah Ini Kaya Kandungan Vitamin C, Buruan Konsumsi
Mendapatkan kulit halus, cerah dan sehat tidak hanya bisa Anda lakukan dari luar saja.
Namun, mengonsumsi berbagai makanan bergizi bisa membantu agar kulit Anda terlihat cerah dan sehat.
BACA JUGA: Atasi Kulit Kering dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
Apakah Anda tahu, ada beberapa buah yang bisa membantu agar kulit Anda terlihat cerah dan sehat secara alami.
Pasalnya, beberapa buah memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA: Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang memiliki zat pemutih alami.
Buah dengan rasa asam segar ini mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki antioksidan yang sangat kuat untuk membantu mengeluarkan racun dan melindungi kulit.
Mengonsumsi lemon menjadi minuman sehari-hari bisa memberikan manfaat secara optimal.
Lemon bisa mencerahkan kulit secara alami dan menyamarkan pigmentasi yang tidak merata, bintik-bintik hitam, hingga bekas jerawat.
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, dan magnesium.
Kandungan vitamin A dan C ini yang bisa membantu mencerahkan warna kulit secara alami.
Selain itu, bagian buah maupun kulit apel juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas berbahaya bagi sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.
3. Mangga
Mengonsumsi buah mangga ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, khususnya untuk kulit.
Pasalnya, mangga merupakan buah yang kaya dengan vitamin A, E, C, dan K.
Selain itu, komponen antioksidan di dalam mangga sangat banyak, seperti flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls.
Vitamin dan komponen antioksidan mangga memiliki manfaat melindungi kulit dari kerusakan DNA dan peradangan pada kulit.
4. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas dan sebagai antibakteri.
Manfaat enzim papain dan chymopapain inilah yang membuat pertahanan sel kulit makin kuat dan tidak mudah rusak.
Selain itu, kandungan berbagai nutrisi dan vitamin di dalam pepaya mampu membantu mencerahkan rona wajah secara alami.
Oleh sebab itu, pepaya menjadi buah yang sangat penting untuk mencerahkan kulit agar lebih glowing secara alami.
5. Mentimun
Menurut jurnal dalam Asian Pacific Journal Tropical Medicine, mentimun alias timun dianggap sebagai buah yang bisa mencerahkan warna kulit dan mengurangi kerutan.
Pasalnya, memgonsumsi mentimun yang tidak dikupas sangat kaya akan vitamin K, vitamin C, serta serat makanan yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, mentimun memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga bisa menjadi pelindung sel-sel tubuh.
Oleh sebab itu, manfaat mentimun bisa membantu mencerahkan warna alami kulit.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kulit Kusam Bikin Minder, Segera Atasi dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
Redaktur & Reporter : Fany