jpnn.com, JAKARTA - BUAH merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan gizi dan nutrisi.
Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi mengonsumsi berbagai buah juga baik untuk kesehatan kulit wajah.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bisa Merusak Kesehatan Kulit Wajah
Buah-buahan untuk kulit bercahaya seperti stroberi, semangka, dan apel adalah pengobatan rumahan yang sempurna.
Dari mencegah jerawat dan noda hingga menjaga kulit Anda tetap bercahaya, buah-buahan melakukan semuanya.
BACA JUGA: 8 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal Kronis
Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, ada daftar buah-buahan terbaik untuk kulit bercahaya untuk disertakan dalam diet dan rutinitas perawatan kulit kamu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Bebeautiful.in.
BACA JUGA: Mengenal Clay Mask dan Manfaatnya untuk Kulit Wajah
1. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C alami yang sangat besar dan salah satu buah terbaik untuk kulit bercahaya yang bisa Anda aplikasikan ke wajah, minum jusnya, dan makan untuk mencerahkan kulit yang kusam.
Selain itu, buah ini memiliki minyak jeruk alami yang menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dari dalam.
Jus buah tidak hanya untuk kulit bercahaya, tetapi mengonsumsinya juga membantu membangun kolagen alami yang mencegah penuaan dini.
2. Apel
Mengonsumsi apel membantu mengembalikan cahaya awet muda berkat adanya vitamin A, C dan E.
Kulitnya, serta buahnya, mengandung antioksidan, potasium, magnesium, dan serat makanan yang juga melindungi kulit Anda dari kerusakan antioksidan.
3. Semangka
Selain terdiri dari 92 persen air (bayangkan saja betapa menghidrasi buah ini), semangka juga kaya akan vitamin A, B, dan C, menjadikannya buah terbaik untuk kulit bercahaya.
Nutrisi ini bersatu untuk memberikan kulit Anda cahaya yang indah dan sehat dengan memperbaiki tekstur yang tidak rata, mencegah kerusakan kulit, dan bahkan mengurangi peradangan.
4. Lemon
Buah lain dari keluarga jeruk yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang memicu cahaya adalah lemon.
Penuh dengan vitamin C, lemon tidak hanya mencerahkan kulit Anda, tetapi juga meningkatkan fungsi penghalang kulit kamu untuk melindunginya dari agresor lingkungan yang berbahaya.
Selain itu, ini juga bekerja sangat baik untuk mengurangi bintik hitam, hiperpigmentasi, jerawat, dan bahkan jaringan parut kecil.
Inilah sebabnya mengapa mengonsumsi lemon dalam bentuk apa pun akan mengubah penampilan kulit Anda.
5. Mangga
Mangga dikenal sebagai raja buah karena suatu alasan. Sebagai salah satu buah terbaik untuk kulit bercahaya, diperkaya dengan vitamin A, E, C dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xanthophylls, yang semuanya memiliki fungsi unik dan integral dalam menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Ini tidak hanya mengurangi peradangan dan menghidrasi kulit Anda, tetapi juga mengurangi jerawat dan memperbaiki tekstur.
6. Stroberi
Mencari exfoliator kimia alami yang murah tetapi sangat efektif?
Nah, stroberi adalah jawaban Anda. Buah yang manis ini mengandung AHA alami dan asam salisilat yang paling efektif melawan jerawat.
Kedua senyawa ini bersatu untuk membentuk perisai sempurna melawan kulit berminyak dan berjerawat.
Selain itu, dipersenjatai dengan sifat antibakteri dan antiinflamasi yang luar biasa, stroberi adalah salah satu buah yang sebaiknya Anda makan banyak.
7. Mentimun
Pernah bertanya-tanya mengapa setiap pengalaman spa memiliki irisan mentimun di mata Anda?
Nah, mentimun adalah sumber hidrasi alami yang kaya dan bisa meningkatkan tingkat kelembapan kulit Anda.
Selain itu, buah yang mendinginkan tidak hanya menenangkan dan menyejukkan kulit Anda, tetapi juga memberikan dorongan antioksidan.
Mentimun bahkan mengandung cukup banyak vitamin C dan K, keduanya penting untuk membuat kulit tampak cerah dan bercahaya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany