jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita yang memiliki tubuh sehat pasti akan rutin mengalami haid atau menstruasi.
Menstruasi ini datang mengunjungi wanita setiap bulan yang dibarengi dengan berbagai gejala, seperti perut kram, nyeri pinggang dan payudara, dan lainnya.
BACA JUGA: Ingin Menunda Menstruasi, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Alami Ini
Salah satu buah yang disarankan untuk Anda konsumsi saat sedang datang bulan adalah pepaya.
Meskipun pepaya merupakan makanan panas, tetapi tidak menimbulkan efek yang signifikan pada siklus menstruasi.
BACA JUGA: 7 Manfaat Biji Pepaya, Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Padahal, makan pepaya saat haid sebenarnya aman dan bermanfaat karena tubuh Anda akan menerima nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang bisa membuat siklus haid kamu menjadi lancar dan mencegah kembung dan sembelit.
Pepaya juga mengandung fitokimia, vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein.
BACA JUGA: 7 Manfaat Pepaya, Ampuh Melawan Penyakit Kronis Ini
Selain itu, mengandung sejumlah besar flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat, dan asam lemak tak jenuh tunggal.
Oleh karena itu, pepaya terkenal memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Regulerkan siklus menstruasi Anda
Makan pepaya secara teratur membantu dalam mengontraksikan otot rahim.
Selain menghasilkan panas dalam tubuh, buah ini mengandung karoten.
Zat ini merangsang atau mengatur kadar hormon estrogen dalam tubuh.
Secara alami, ini menginduksi menstruasi atau menstruasi lebih sering.
Makan pepaya secara teratur membantu kontraksi otot rahim. Selain menghasilkan panas dalam tubuh, buah ini mengandung karoten.
Zat ini merangsang atau mengatur kadar hormon estrogen dalam tubuh. Secara alami, ini menginduksi menstruasi atau menstruasi lebih sering.
2. Meningkatkan aliran darah
Pepaya bisa meningkatkan aliran darah ke otot rahim. Selain itu, kandungan karoten pepaya akan membantu Anda mengatasi rasa sakit atau kram.
3. Membantu meningkatkan kesehatan usus
Dengan meredakan pencernaan, pepaya membantu wanita yang menderita kram parah dan menstruasi tidak teratur.
Ini mengandung serat dan kandungan air yang mengatur pergerakan usus dan menghindari sembelit yang terlihat saat menstruasi.
Pepaya juga mendukung berfungsinya otot rahim.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany