jpnn.com, JAKARTA - TERKADANG, Anda pasti memiliki keinginan kuat untuk makan makanan berat.
Makanan berat ini biasanya mengandung minyak. Makanan berminyak seperti ayam goreng, junk food dan lainnya jika sering dikonsumsi tentu tidak baik juga.
BACA JUGA: Punya Jenis Kulit Berminyak? Hindari 4 Jenis Makanan ini
Jika Anda termasuk orang yang suka mengonsumsi makanan berminyak, ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan.
Hal ini guna mencegah terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh.
BACA JUGA: 3 Penyebab Timbulnya Rambut Berminyak
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
1. Minum Air Hangat
BACA JUGA: Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat
Minum air hangat setelah mengonsumsi makanan berminyak membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan.
Air bertindak sebagai pembawa nutrisi dan produk limbah. Minum air panas membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang bisa dicerna.
Jika Anda tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk melancarkan pencernaan, yang menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
2. Konsumsi Minuman Detoks
Minuman detoks membantu membuang racun yang menumpuk di sistem tubuh setelah mengonsumsi makanan berminyak.
Beberapa peneliti menyarankan program detoksifikasi atau minuman detoks membantu melepaskan racun dan membantu penurunan berat badan.
Sebuah studi pada wanita Korea menunjukkan minum jus lemon atau mengikuti diet detoks lemon mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan resistensi insulin.
3. Jalan
Berjalan selama 30 menit setelah makan berat membantu meningkatkan pencernaan.
Berjalan mempromosikan motilitas perut yang lebih baik, membantu pencernaan, dan juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, berjalanlah perlahan selama 30 menit setelah makan makanan berminyak untuk membuat tubuh Anda santai.
4. Rencanakan Makanan Anda Selanjutnya
Merencanakan makanan Anda terlebih dahulu membantu menghindari kamu mengonsumsi junk food dan makanan berminyak secara impulsif.
Jangan melewatkan sarapan. Sertakan sayuran dan biji-bijian dalam diet Anda, tubuh harus tetap terhidrasi dengan minum air dan jus yang cukup, dan makan malam yang ringan.
5. Konsumsi Probiotik
Asupan probiotik secara teratur membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan flora usus dan kekebalannya.
Anda bisa mengonsumsi secangkir yogurt atau dadih. Tambahkan tempe atau nato ke dalam rencana diet Anda untuk memperkuat usus setelah mengonsumsi makanan berminyak.(fny/jpnn)
Video Terpopuler Hari ini:
Redaktur & Reporter : Fany