jpnn.com - LONDON – Lari merupakan salah satu olahraga yang sangat sederhana dan mudah. Anda tak perlu alat ribet untuk menjalaninya. Tanpa sepatu pun Anda tetap bisa melakukannya.
Meski begitu, jangan remehkan manfaat lari. Jika dilakukan secara teratur, lari akan sangat membantu kesehatan Anda. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan berlari seperti dilansir laman India Times, Senin (28/12).
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Merugikan Jantung Anda
1. Tetap bugar.
Berlari adalah cara yang bagus untuk tetap bugar. Sangat mudah, murah dan salah satu latihan terbaik untuk kesehatan jantung Anda.
BACA JUGA: Bahaya Langsung Tidur Tanpa Membersihkan Make Up
2. Jantung sehat.
Berlari meningkatkan kebugaran aerobik Anda dengan meningkatkan aktivitas enzim dan hormon yang merangsang otot-otot dan jantung untuk bekerja lebih efisien.
BACA JUGA: Pecinta Batu Akik Masuk Sini! Kita Belajar Sejarah Giok
3. Kekebalan yang lebih kuat.
Berlari bisa membangun toleransi Anda terhadap kuman yang menyebabkan penyakit ringan.
4. Meningkatkan suasana hati Anda.
Berlari secara teratur bisa membangun harga diri dan juga akan membantu meringankan depresi ringan.
5. Berlari untuk tulang kuat.
Jika Anda berlari secara teratur maka hal ini bisa merangsang otot dan tulang menjadi lebih kuat dan tidak mudah melemah dengan usia. (esy/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Bos Google Ngebet Kunjungi Bromo dan Pulau Komodo
Redaktur : Tim Redaksi