jpnn.com - Pembersihan alami melibatkan pengeluaran racun dan limbah yang terbentuk dari tubuh, sehingga Anda merasa lebih baik dari sebelumnya.
Metode alami untuk detoksifikasi dan membersihkan tubuh bervariasi, mulai dari pembersihan khusus cepat untuk tubuh, hingga pilihan makanan, minuman dan gaya hidup yang bisa Anda terapkan dalam jangka panjang.
BACA JUGA: Batasnya Hingga Kaki Lelah
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membersihkan, menghilangkan lemak dan mengatur diet dan kesehatan Anda kembali di jalur yang benar hanya dalam satu hari, seperti dilansir laman MSN.
1. Mulailah dengan air jeruk nipis
BACA JUGA: Begini Cara Memberi Pertolongan Pertama yang Tepat
Mulailah hari Anda dengan minum segelas air lemon hangat atau dingin. Pektin dari lemon membantu pencernaan, membuat lemon sebagai makanan detoksifikasi yang fenomenal.
Air dengan lemon juga membantu mengekang nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Membilas racun dan memberi energi pada saluran pencernaan Anda terdengar seperti cara yang bagus untuk memulai hari, bukan?
BACA JUGA: Aksi 31 Penerjun Dunia Meriahkan Deklarasi WTP Forum di Bali
2. De-bloat with breakfast
Setelah air, bakar diri Anda dengan makanan. Ini akan mempercepat metabolisme Anda setelah tidur malam. Ketika melakukan mini-cleanse, saran yang terbaik adalah melewatkan roti, sereal atau versi apa pun dari mereka saat sarapan karena mereka akan menyebabkan tubuh Anda mempertahankan lebih banyak air dan alih-alih memfokuskan perhatian Anda pada protein, yang akan memberikan rasa kenyang.
Telur dan salmon adalah kombinasi sempurna protein dan metabolisme yang meningkatkan omega-3 untuk memulai hari.
3. Bersihkan diet Anda
Pastikan untuk sarapan, makan siang, makan malam dan setidaknya satu camilan. Dan pastikan semuanya hanya terdiri dari makanan utuh. Makan secara konsisten sepanjang hari akan membantu Anda meletakkan dasar untuk makan sehat berkelanjutan, seperti sayuran, protein tanpa lemak seperti steak yang diberi makan rumput, ayam, ikan, telur dan lemak sehat dari kacang, biji atau zaitun, alpukat atau kelapa.
4. Minum teh sore
Minum secangkir teh akar dandelion dan makanan ringan almond Anda. Dandelion bisa membantu memperbaiki pencernaan dan terhidrasi dengan baik dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari metabolisme yang sehat hingga energi dan kesehatan kulit yang baik. Jika dandelion bukan makanan Anda, gunakan teh hijau untuk meningkatkan antioksidan dan metabolisme.
5. Berkeringat
Meningkatkan detak jantung Anda berarti peningkatan aliran darah. Ini, pada gilirannya, akan membantu tubuh Anda membuang racun dengan sendirinya.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Kiat Turunkan Berat Badan Secara Perlahan
Redaktur & Reporter : Fany