jpnn.com - JIKA Anda terus-menerus kamar mandi dan memiliki dorongan untuk terus buang air kecil atau bangun pada malam hari hanya sekali lagi untuk buang air, maka mungkin memiliki kantung kemih terlalu aktif. Ini adalah masalah yang umum, karena sekitar 40 persen wanita dan 30 persen pria di AS memiliki gejala kandung kemih terlalu aktif, menurut Yayasan Urology Care.
Kantung kemih terlalu aktif (OAB) dapat disebabkan oleh kondisi tertentu, seperti prolaps panggul pada wanita atau prostat yang membesar pada pria, otot kandung kemih tidak bekerja dengan baik karena usia, atau masalah neurologis seperti stroke atau herniated disc.
BACA JUGA: Menggigit Kuku, Berbahaya Atau Menjijikkan?
Jika gejala kandung kemih terlalu aktif maka akan berdampak hidup Anda. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
1. Temui dokter Anda
BACA JUGA: Otak Pecandu Seks Beraktivitas Mirip Pecandu Narkoba
"Dokter Anda akan mengevaluasi gejala Anda, melakukan pemeriksaan dan menjalankan tes untuk mencari tahu mengapa Anda mengalami gejala-gejala tersebut. Kadang-kadang OAB dapat disebabkan oleh infeksi saluran kemih, yang dapat dideteksi oleh urinalisis dan disembuhkan dengan obat-obatan," kata direktur Pusat Kesehatan dan Pelvic Reconstructive Surgery di Arthur Smith Institute for Urologi di Long Island, NY, Dr. Farzeen Firoozi, seperti dilansir laman Fox News, Selasa (19/8).
2. Catat Buku Harian
BACA JUGA: Ingin Sehat? Jangan Berbagi Produk Ini Dengan Siapapun
Dokter mungkin meminta Anda untuk menyimpan buku harian berkemih untuk melacak apa yang Anda minum, berapa banyak dan seberapa sering Anda ke kamar mandi.
"Ini benar-benar memberi Anda ukuran yang obyektif tentang bagaimana buruk gejala OAB," kata Firoozi.
3. Kurangi kafein
Kafein yang terkandungd alam kopi, teh dan soda dapat mengiritasi kandung kemih dan membuat dorongan untuk buang air lebih kuat.
4. Turunkan berat badan Anda
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan secara signifikan dapat menurunkan gejala kantung kemih aktif.
"Jika berat badan turun maka tekanan pada kandung kemih juga akan turun," kata Dr. S. Adam Ramin, seorang urolog dan ahli bedah urologi.
5. Lakukan latihan Kegels
"Melakukan latihan Kegel dapat mengurangi keinginan untuk buang air kecil," kata Dr. Ramin.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Untung dan Rugi Mengonsumsi Wine
Redaktur : Tim Redaksi