jpnn.com - Demam merupakan reaksi tubuh ketika terkena infeksi dari virus, bakteri, jamur atau sumber penyakit lain.
Semua orang pernah mengalami demam termasuk bayi yang masih berumur beberapa hari atau bulan.
BACA JUGA: Yuk! Manfaatkan Bahan Dapur untuk Membuat Masker Wajah
Berikut ini berbagai jenis makanan yang bisa membantu menyembuhkan demam, seperti dilansir laman Yahoo Health, Kamis (30/11) :
1. Bawang putih
BACA JUGA: NGAKAK: Jurus Maut Merayu Cewek
Bawang putih adalah antibiotik alami dan dikatakan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Memasak dengan bawang putih di musim dingin membantu menangkal bakteri, sekaligus membunuh pilek yang akan datang.
BACA JUGA: Cantik dengan Blending Color
Bawang putih juga kaya akan vitamin C dan potasium yang mendukung fungsi sistem imun dan pencernaan yang tepat.
2. Jahe
Akar penyembuhan ini tidak hanya membantu untuk menenangkan perut Anda atau mengurangi rasa mual tetapi juga telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat antibakteri alami.
Gingerol, zat yang ditemukan dalam jahe segar, membantu menurunkan risiko infeksi.
3. Sayuran berdaun hijau dan gelap
Sayuran hijau yang dimasukkan ke dalam makanan Anda termasuk bayam, chard Swiss, arugula, sayuran collard, brokoli dan selada romaine merah dan hijau.
Memasukkan lebih banyak sayuran hijau berdaun hijau ke dalam makanan Anda akan memberi tubuh Anda nutrisi dan vitamin penting.
4. Kunyit
Kunyit adalah bumbu yang banyak digunakan dalam masakan India. Akar oranye terang ini telah ditunjukkan dalam tes mampu mencegah penyakit dan meredakan peradangan pada otot dan persendian.
Kunyit membantu tubuh Anda melawan penjajah asing yang berbahaya dan memperbaiki kerusakan.
Konsumsi kunyit setiap hari untuk mengurangi peradangan di tubuh Anda dan menguatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
5. Makanan fermentasi
Mengonsumsi makanan fermentasi menyediakan usus Anda dengan bakteri sehat, yang dibutuhkan untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi dengan benar.
Cobalah sauerkraut sehat dan beraroma, kimchi, acar berkualitas baik, tempe atau kombucha.
Makanan fermentasi meningkatkan antibodi dalam sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda bisa melawan penyakit dan penyakit.
6. Kaldu tulang
Bone broth tidak hanya enak dan hangat untuk diminum di musim dingin. Kaldu tulang juga sangat menyembuhkan.
Anda harus membuat ini untuk Anda sendiri di rumah.
Sifat anti-inflamasi kaldu tulang membantu memulihkan kesehatan usus Anda yang memperkuat kekebalan tubuh Anda.
Kolagen, gelatin dan asam amino membantu menyegel lapisan usus Anda dan mencegah usus bocor, yang mencegah peradangan di tubuh Anda.
7. Jeruk
Jeruk merupakan buah penyembuhan lain yang kaya akan vitamin C yang memberikan perlindungan antioksidan dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Wajah Segar Berkat Facial Madu
Redaktur & Reporter : Fany