jpnn.com - PENYAKIT Crohn dan kolitis ulserativa termasuk dalam gangguan inflamasi sistem pencernaan (inflammatory bowel disease/IBD). Kedua penyakit ini menyebabkan suatu reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap saluran pencernaan.
Meskipun diet tidak bisa menyembuhkannya, menghindari atau membuat pilihan makanan yang cerdas dapat membantu meringankan gejala penyakit ini. Pengaturan diet bagi penderita Crohn dapat berbeda-beda, tergantung pada makanan apa yang dapat memicu atau memperburuk gejala yang ada.
BACA JUGA: Makanan Terbaik untuk Kurangi Gejala Penyakit Crohn
"Hindari makanan pemicu mengurangi berbagai gejala pencernaan yang anda alami, mulai dari perut kembung, nyeri perut, kram perut, dan diare," kata seorang profesor kedokteran dan kepala gastroenterologi di Universitas Chicago Medicine, Dr. David Rubin, seperti dilansir laman Fox News, Kamis (9/10).
Selain itu, dengan menghindari makanan pemicu, anda juga memberikan waktu bagi usus anda yang meradang untuk menyembuh dan dengan demikian berbagai gangguan pencernaan yang anda alami pun akan membaik.
BACA JUGA: Implan Silikon Payudara harus Lolos Uji Tekanan 100 Kg
Berikut beberapa makanan yang dapat Anda coba untuk membantu meringankan gejala penyakit crohn.
1. Makanan tinggi serat
BACA JUGA: Kondom Celana Dalam Pelindung Pria
Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan yang mengandung serat tinggi dapat menurunkan peradangan.
2. Makanan kaya protein dan domba
Selalu konsumsi 4 ons protein saat makan siang dan makan malam mulai dari ayam, daging sapi, ikan atau telur. Makanan yang dipanggang adalah yang terbaik karena makanan yang digoreng penuh lemak jenuh dan mereka dapat membuat gejala crohn ebih buruk. Domba mungkin juga menjadi pilihan yang baik karena sensitivitas sering bisa dipicu oleh makanan yang kita sering makan, dan domba biasanya tidak salah satu dari mereka.
3. Yogurt
Jika Anda dapat mentoleransi susu sapi, coba yogurt dengan probiotik atau bebas laktosa karena yoghurt tidak mengandung gula, yang dapat menyebabkan membuat gejala lebih buruk.
4. Salmon
Salmon mengandung vitamin D yang membantu mengurangi peradangan.
5. Spices
Curcumin, kunyit dan kari yang kaya antioksidan dan anti-inflamasi, jadi cobalah menambahkannya ke makanan Anda.
6. Makanan fermentasi
Fermentasi alami menghasilkan probiotik, yang merupakan bakteri menguntungkan yang kita tahu dapat membantu dengan penyakit Crohn. Kimchi dan asinan kubis adalah pilihan yang baik tetapi periksa label untuk memastikan tidak adanya tambahan bahan kimia.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Lari; Murah dan Praktis, Tetap Berisiko Cedera
Redaktur : Tim Redaksi