jpnn.com - JUJURLAH, kapan terakhir kali Anda berpelukan? Bukan jenis pelukan yang mengarah ke hubungan dewasa lho. Tapi memeluk penuh kehangatan sebagai bentuk rasa sayang.
Memeluk tidak hanya membuat merasa hangat, tetapi ada juga manfaat kesehatan yang serius untuk dipetik dari sesi berpelukan.
BACA JUGA: Cinta Laura Peluk Mesra Atlet Jetski, Resmi Pacaran?
Anda pernah mendengar tentang hormon pelukan, kan? Ya, itu hal yang nyata.
"Secara khusus, apa yang disebut sebagai hormon pelukan, atau hormon cinta, adalah oksitosin," kata Stephanie Wijkstrom, MS, LPC, NCC, penasihat bersertifikat dan pendiri Counseling and Wellness Center of Pittsburgh, seperti dilansir laman MSN.
BACA JUGA: Koko Mualaf, Menangis Peluk Ayahnya yang Seorang Pendeta
Oksitosin adalah neurotransmitter dan hormon, dan jika disentuh secara suka sama suka, oksitosin dibuang ke dalam sinapsis manusia dan membuat kita merasakan cinta, ketenangan, dan koneksi.
"Ada banyak penelitian yang mencatat bahwa memiliki hubungan yang sehat berkontribusi pada umur yang lebih panjang," jelas Wijkstrom.
Beberapa peneliti telah menyarankan bahwa ini mungkin ada hubungannya dengan oksitosin dan kebahagiaan.
Berikut ini beberapa manfaat berpelukan:
1. Mengurangi risiko penyakit kronis
Jadwal sibuk? Ini penyebab banyak orang mengalami stres kronis secara teratur, yang melepaskan aliran kortisol secara konstan.
"Ketika tubuh kita mengalami stres kronis - baik fisik, emosional, atau gizi, maka dalam jangka waktu yang lama, mereka menjadi sasaran penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung," kata Dr. Jeff Nalin, PsyD, seorang Psikolog Klinis Berlisensi dan pendiri dan direktur eksekutif di Paradigm Malibu Treatment Center.
Satu obat, katanya, adalah pelukan. Memeluk telah terbukti merilekskan tubuh dan menurunkan kadar kortisol, membantu mengurangi risiko mengembangkan penyakit kronis.
2. Mengurangi stres
Karena berpelukan mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan oksitosin, tekanan darah dan detak jantung Anda secara alami akan lebih rendah, yang, seperti yang dikatakan Wijkstrom, adalah cara yang efektif untuk mengurangi kecemasan dan depresi, dan, ya, stres.
Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Efek mengurangi stres dari pelukan yang baik juga bisa melindungi Anda dari penyakit.
"Ketika Anda bahagia, sistem kekebalan Anda menguat dan Anda cenderung sakit atau merasa lelah," kata Dr. Nikola Djordjevic, MD.
Faktanya, satu penelitian yang melibatkan 400 orang dewasa menemukan bahwa berpelukan bisa mengurangi kemungkinan seseorang jatuh sakit.
Para peneliti menemukan bahwa peserta dengan sistem dukungan yang lebih besar lebih kecil kemungkinannya untuk sakit, dan mereka yang memiliki sistem pendukung yang lebih besar yang sakit memiliki gejala yang lebih ringan daripada mereka yang memiliki sedikit atau tidak ada sistem pendukung.
Semakin banyak dukungan dan pelukan yang diterima peserta, semakin tidak parah gejala mereka. Jadi, tukarkan vitamin C Anda dengan pelukan big teddy bear.
3. Ini membantu dengan kecemasan sosial
Karena berpelukan begitu damai dan menyehatkan, maka tidak mengherankan jika membantu meredakan kecemasan dan ketakutan.
Memeluk telah ditunjukkan mampu untuk membantu orang mengelola ketakutan sosial mereka.
Telah terbukti sangat efektif bagi mereka yang menderita kecemasan sosial, PTSD, dan autisme.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany