jpnn.com - Labu siam merupakan buah dari tanaman merambat Sechium edule yang buah muda dan pucuk mudanya jug bisa dikonsumsi. Buah sayuran ini juga dikenal dengan nama jipang atau bahasa Inggrisnya adalah chayote.
Di Indonesia, labu siam kerap hadir di meja makan sebagai hidangan tumis atau gulai. Selain sedap dan bergizi, konsumsi labu siam juga ternyata memberikan manfaat bagi penderita asam urat.
BACA JUGA: 5 Vitamin ini Perlu Dikonsumsi Menjelang Lansia
Labu siam mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin B, C, E, dan K, serta kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, asam folat, zat besi dan zink.
Bukti bahwa labu siam baik untuk penderita asam urat
BACA JUGA: Ini Akibatnya Jika Penyakit Asam Urat Dibiarkan
Ada penelitian yang dilakukan oleh Davao Medical School Foundation dengan uji coba pada kelinci. Penelitian tersebut menemukan adanya penurunan kadar asam urat pada kelinci yang mengonsumsi labu siam sebanyak 25 persen.
Manfaat labu siam untuk penderita asam urat diketahui berasal dari kandungan vitamin dan mineral yang kaya akan serat. Serat di dalam tubuh dapat membantu memperlancar proses metabolisme. Tak hanya itu, labu siam juga memiliki kandungan purin (unsur yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah) yang rendah, sehingga bisa dimasukkan ke dalam menu diet rendah purin.
BACA JUGA: Bolehkah Penderita Asam Urat Pijat Refleksi?
Perlu diingat, diet rendah purin pada penderita asam urat sangat penting. Pasalnya, jumlah purin yang banyak di dalam tubuh bisa menyebabkan terjadinya peningkatan kadar asam urat di dalam darah.
Jika tidak segera ditangani dan organ ginjal tidak mampu menyaring asam urat dengan baik, maka semakin lama kondisi ini akan menyebabkan terjadinya penyakit asam urat.
Asam urat merupakan hasil akhir (limbah) dari metabolisme purin. Kadar asam urat dipengaruhi oleh dua hal, yakni:
Laju pembuatan asam urat di dalam hati. Karena asam urat terbentuk dari pemecahan purin, kadarnya di dalam tubuh dipengaruhi oleh jumlah purin yang dibuat di dalam tubuh serta jumlah purin yang diserap dari makanan. Laju pembuangan asam urat melalui ginjal. Normalnya, asam urat di dalam pembuluh darah akan bergerak ke ginjal dan dibuang melalui urine.
Tanda dan gejala penyakit asam urat
Berikut tanda dan gejala penyakit asam urat yang perlu Anda ketahui:
- Nyeri sendi berkepanjangan, yang sering dirasakan pada ibu jari kaki, kaki, lutut, mata kaki, jari tangan, dan pergelangan tangan.
- Peradangan sendi. Sendi yang terkena penyakit asam urat dapat mengalami bengkak, keras, panas, dan kemerahan.
- Hambatan ruang gerak. Akan muncul gejala kekauan sendi sehingga sulit untuk bergerak.
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat
Redaktur & Reporter : Yessy