jpnn.com - Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang berada di bumi ini, terutama bagi manusia. Ketika bangun di pagi hari disaat cuaca yang cerah, Anda menghirup udara yang segar.
Selain itu berjemur dibawah sinar matahari ternyata juga banyak mengandung manfaat bagi kesehatan kita.
BACA JUGA: Alat Pengencang Payudara Aman Bagi Kesehatan?
Berikut ini beberapa manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh Anda:
1. Suasana hati
BACA JUGA: Halo Jomblo Ngenes! 5 Trik Ini Ampuh untuk Gaet Gebetan
“Sinar matahari memicu pelepasan hormon serotonin atau hormon yang menjaga suasan hati tetap baik sehingga menghabiskan waktu di luar diketahui bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres,” kata profesor klinis dermatologi di New York University Langone Medical Center, seperti dilansir laman Fox News, Senin (23/11).
2. Kadar vitamin D
BACA JUGA: Bahaya Memberi ASI Bagi Bayi, Kok Bisa?
Sinar matahari membantu tubuh membuat vitamin D, nutrisi penting untuk kesehatan tulang, otak dan banyak lagi. Vitamin D sangat sedikit ditemukan dalam sumber makanan, sehingga kita harus mendapatkannya baik dari paparan sinar matahari, suplemen atau makanan yang diperkaya, seperti susu.
3. Kesehatan jantung
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular. Dan pada tahun 2013, para ilmuwan di Denmark menemukan bahwa paparan sinar matahari sebenarnya bisa melindungi jantung.
4. Tulang yang kuat dan otot
Dalam studi Denmark yang sama, peneliti juga menemukan bahwa memiliki sejarah kanker kulit dikaitkan dengan risiko lebih rendah patah tulang pinggul. Itu mungkin karena vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin D juga penting untuk kesehatan otot dan orang-orang dengan tingkat rendah vitamin D lebih mungkin untuk mengalami kram otot dan nyeri sendi.
5. Multiple sclerosis
Mendapatkan tingkat tinggi vitamin D, baik dari paparan sinar matahari atau makanan, bisa menurunkan resiko terkena multiple sclerosis (MS).
6. Kanker payudara
Paparan sinar matahari juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk kanker lain yang umum, menurut sebuah studi 2014 yang dipublikasikan dalam jurnal Environmental Health Perspectives.
Wanita yang dilaporkan menghabiskan satu jam atau lebih di luar setiap hari selama 10 tahun terakhir lebih sedikit terkena resiko kanker payudara daripada mereka yang dilaporkan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tanda-tanda Mengejutkan Dari Kekurangan Zat Besi
Redaktur : Tim Redaksi