jpnn.com - SALAH satu jenis olahraga yang paling murah, mudah dan aman adalah jalan kaki.
Agar jalan kaki terasa lebih menyenangkan, Anda bisa mengajak serta keluarga atau mungkin teman. Selain menyenangkan, jalan kaki juga baik dan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Yuk, Sayangi Diri Anda Sendiri
Berikut beberapa manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir laman Care2, Minggu (25/9).
1. Membuat Anda lebih bahagia.
BACA JUGA: Lima Hal ini Memperburuk Masa Menopause Anda
Bergerak di luar ruangan bisa meningkatkan suasana hati seseorang dengan cepat. Berjalan kaki juga bisa meringankan gejala depresi.
2. Mengurangi stres.
BACA JUGA: Menua Lebih Cepat? Kamu Mungkin Melakukan Kesalahan Ini
Sebuah studi dari 18 ribu penumpang di Inggris menemukan bahwa orang yang berjalan kaki atau bersepeda memiliki tingkat stres lebih rendah daripada mereka yang menggunakan kendaraan untuk bekerja.
3. Membersihkan otak Anda.
Berjalan kaki akan menjernihkan pikiran Anda. Hal ini terutama berlaku saat berjalan di daerah pedesaan atau ruang hijau, bukan pada jalan-jalan kota, di mana Anda harus tetap waspada setiap saat.
Mengembara melalui ruang hijau memungkinkan untuk refleksi dan relaksasi.
4. Menginduksi kreativitas.
Dengan menyingkirkan setiap sisa ketidakjelasan dalam otak, pikiran Anda akan terbuka untuk kreativitas. Dapatkan ide kreatif mengalir dengan berjalan, terutama di ruang hijau.
5. Membuat tulang Anda kuat.
Menguatkan tulang Anda melalui olahraga teratur untuk menghindari patah tulang, osteoporosis dan penyusutan tulang belakang melalui jalan kaki.
Kepadatan tulang dibangun melalui latihan atau olahraga, termasuk berjalan dan orang-orang yang melakukannya harus sehat.
6. Meningkatkan konsentrasi.
Sebuah studi dari University of East Anglia menemukan bahwa orang yang berjalan atau bersepeda saat hendak bekerja melaporkan memiliki konsentrasi yang lebih baik, setelah tiba di kantor mereka.
Hal yang sama ditemukan juga pada anak-anak yang berjalan kaki ke sekolah. Silakan dicoba. (fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ke Labuan Bajo Bukan Hanya Melihat Komodo
Redaktur : Tim Redaksi