jpnn.com - BANYAK dari Anda masih menginginkan berat badan yang ideal. Apalagi bagi Anda seorang pekerja yang mementingkan penampilan sebagai penunjangnya. Tentu Anda tidak mau berat badan dan perut buncit menjadi penghalang.
Banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan berolahraga secara teratur. Namun siapa sangka, jika olahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
BACA JUGA: Menikah Membuat Anda Bisa Bertahan dari Serangan Jantung
Apalagi jika konsumsi makanan Anda sembarangan dan tidak memedulikan pentingnya pantangan makanan. Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang bisa membuat perut buncit, seperti dilansir laman Cheatsheet, Senin (4/7).
1. Soda
BACA JUGA: Tinggalkan Kafein, Coba Minum Ini
Tidak hanya minum soda secara teratur membuat berat badan Anda naik, tapi minuman berkarbonasi ini bisa menyebabkan gas terjebak di perut Anda. Jika Anda merasa kembung, minum teh peppermint bisa membantu.
2. Alkohol
BACA JUGA: Kebiasaan Minum Prosecco Bisa Merusak Gigi
Sementara studi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi alkohol moderat 5 sampai 30 gram per hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung pada pria sebesar 51 persen, namun tetap saja hal itu menyajikan dua masalah. Pertama, mirip dengan permen, alkohol memiliki kandungan kalori yang tinggi dengan sedikit manfaat gizi. Kedua, minum satu minuman sering menyebabkan Anda ingin minum lagi.
3. Karbohidrat dimurnikan
Pasta, bagel, sereal dan beras mengandung banyak karbohidrat. Jika karbohidrat pilihan Anda terbuat dari tepung putih, mulailah untuk menyingkirkannya dari diet Anda karena mereka dicerna sangat cepat, yang menyebabkan lonjakan gula darah dan tingkat insulin.
Lebih banyak insulin yang beredar dalam darah Anda, maka semakin besar kemungkinan tubuh Anda akan mengonversi karbohidrat yang Anda makan menjadi lemak dan akan menyimpannya tidak hanya di perut Anda, tapi juga di bagian lain tubuh Anda. Beralih ke tepung gandum.
4. Susu
Sementara susu merupakan sumber kalsium, jika Anda ingin perut datar, Anda mungkin ingin menghindari itu.
Anda mungkin alergi dan memiliki intoleransi laktosa yang bisa menyebabkan gas dan kembung ketika Anda mengonsumsi sesuatu yang mengandung susu.
5. Makanan olahan
Makanan olahan cenderung sangat tinggi sodium dan lemak dan kemudian rendah serat yang mengapa hal itu menyebabkan kembung. Makanan yang mengandung jumlah tinggi natrium, seperti sup kalengan, makanan beku dan bumbu bisa menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ini Tandanya Anda Mengalami Dehidrasi
Redaktur : Tim Redaksi