jpnn.com - Dehidrasi adalah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan. Akibatnya tubuh tidak punya cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya.
Saat tubuh kekurangan asupan cairan, maka tubuh akan memberikan tanda-tanda seperti sakit kepala serta nafas berbau tak sedap. Pada umunya, ketika kita kurang minum air putih akan terasa haus. Padahal kurang minum tidak hanya ditandai dengan rasa haus saja.
BACA JUGA: Waspada, Benda-Benda Yang Paling Kotor Di Rumah Anda
Nah, berikut ini adalah tanda tanda tubuh ketika sedang mengalami kekurangan asupan cairan atau kurang minum yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir laman India Times, Sabtu (2/7).
1. Jarang berkeringat
BACA JUGA: Rahasia Minum Perasan Lemon dan Air Panas Tiap Pagi
Jarang berkeringat adalah tanda dehidrasi ekstrim. Tubuh Anda mungkin berada pada risiko dimana sistem yang mengatur tubuh Anda berhenti bekerja. Tidak hanya Anda akan berhenti berkeringat. Namun akan beresiko untuk over-heating juga karena panas tetap terperangkap di dalam tubuh dan suhu inti meningkat yang juga dikenal sebagai stroke panas.
2. Sering jatuh sakit
BACA JUGA: Ini Dia Teh yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah
Dehidrasi kronis bisa membahayakan tubuh Anda. Menurut penelitian, ketika organ Anda tidak mendapatkan cukup air mereka tidak mampu untuk mengisi nutrisi dalam sel yang mereka butuhkan. Hal ini menyebabkan kurangnya kelembaban di mulut, hidung dan tenggorokan dan membuat Anda sering jatuh sakit.
3. Tidak bisa membedakan antara lapar dan haus
Ada saat-saat tubuh Anda kebingungan membedakan antara rasa haus dengan rasa lapar. Menurut penelitian, dehidrasi memperlambat metabolisme, memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak dan mendorong konsumsi kalori berlebih.
4. Keinginan untuk sering makan manis
Ketika Anda berolahraga dalam keadaan dehidrasi, maka tubuh Anda menggunakan gula yang disimpan dalam tubuh Anda pada tingkat yang lebih cepat. Ketika Anda akhirnya berolahraga tanpa hydrating tubuh Anda, maka hal ini secara otomatis akan memberitahu Anda untuk mengisi tingkat glikogen Anda dan karenanya Anda memiliki keinginan makan makanan manis.
5. Penderitaan dari bau mulut
Air membantu menghasilkan air liur dan membantu untuk menjaga bau mulut. Tetapi ketika Anda mengalami dehidrasi maka Anda menghasilkan lebih sedikit air liur sehingga mulut Anda akan bau.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... HATI-HATI, Pemilik Zodiak ini Bakal Ribut dengan Pasangan
Redaktur : Tim Redaksi