jpnn.com - Memilih rute bekerja melewati jalur yang dipenuhi dengan tumbuhan hijau, seperti taman ternyata bisa membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
Peneliti Eropa menemukan bahwa pergi bekerja melewati lingkungan alam bisa membantu meningkatkan kesehatan mental, terutama jika Anda melakukannya sambil bersepeda atau berjalan.
BACA JUGA: Waspada, Debat di Media Sosial Bisa Bikin Anda Stres
Dipimpin oleh Institut Kesehatan Global Barcelona (ISGlobal) dan diterbitkan dalam jurnal Environment International, studi ini mengamati 3.599 peserta dari empat kota di Eropa, yakni Barcelona-Spanyol, Doetinchem-Belanda, Kaunas-Lituania dan Stoke-on-Trent-UK.
Para peserta diminta untuk menjawab kuesioner tentang kebiasaan mereka, termasuk apakah mereka pergi bekerja melalui lingkungan alam atau tidak, seberapa sering mereka melakukannya dan efeknya pada kesehatan mental mereka.
BACA JUGA: Sering Konsumsi Minuman Alkohol Rentan Kena Kanker Hati?
Studi lingkungan alam yang didefinisikan disini adalah semua ruang terbuka publik dan swasta yang mengandung unsur-unsur alam 'hijau atau 'biru' seperti pohon atau hutan, taman kota, taman alam dan semua jenis air.
Temuan para peneliti menunjukkan bahwa peserta yang pulang-pergi setiap hari melalui lingkungan alam rata-rata memiliki skor kesehatan mental 2,74 poin lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan hal ini.
BACA JUGA: Penyakit Tifus Rentan Memicu Stres?
Mereka yang pulang pergi setiap hari melalui lingkungan alam juga lebih mungkin menjadi komuter aktif, seperti bersepeda atau berjalan.
Selain itu, hubungan positif dengan kesehatan mental bahkan lebih kuat di antara mereka yang melaporkan perjalanan aktif melalui lingkungan alam.
"Dari studi eksperimental sebelumnya, kami tahu bahwa aktivitas fisik di lingkungan alam bisa mengurangi stres, meningkatkan suasana hati dan pemulihan mental," kata peneliti ISGlobal dan penulis pertama studi ini, Wilma Zijlema, seperti dilansir laman MSN, Rabu (16/1).
"Meskipun penelitian ini adalah yang pertama dari jenisnya, data kami menunjukkan bahwa komuter melalui ruang-ruang alamiah bisa juga memiliki efek positif pada kesehatan mental," pungkas Zijlema.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Bolehkan Minum Kopi Setelah Berolahraga?
Redaktur & Reporter : Fany