Bagi kaum perempuan yang merasa seakan-akan orang lain sibuk melakukan hubungan seksual dengan pasangannya sedangkan Anda hanya terduduk sendirian menonton TV, Anda bukanlah satu-satunya yang merasa seperti itu.

Rendahnya keinginan seksual merupakan masalah umum yang didapati di kalangan perempuan pada titik tertentu dalam hidup mereka.

BACA JUGA: Omar Maute Tewas di Marawi Dalam Pertempuran Dengan Militer Filipina

Meskipun sulit mengetahui seberapa banyak perempuan yang mengalami libido rendah, tampaknya hal ini lebih umum daripada anggapan sebelumnya.

Di Australia misalnya, hampir 70 persen perempuan berusia 40-65 tahun dilaporkan mengalami rendahnya libido seksual dalam studi yang dipublikasikan di Journal of Sexual Medicine.

BACA JUGA: Populasi Tahanan di Penjara Darwin Capai Rekor Tertinggi

Penulis mencatat angka ini "lebih tinggi" daripada perkiraan studi sebelumnya, yang menggunakan perbedaan metode survei.

Pada studi tahun 2017, rendahnya libido ditetapkan dengan angka tidak lebih dari 5,0 pada domain keinginan dari Female Sexual Function Index (FSFI), kuisioner tertulis yang telah divalidasi untuk digunakan dalam penelitian. Kuisioner ini menanyakan tentang perasaan seksual dalam empat pekan terakhir.

BACA JUGA: Perempuan Pilih Menjomblo Karena Ingin Mandiri

Penulis utama laporan ini Dr Rosie Worsely dari Program Penelitian Kesehatan Wanita Universitas Monash terkejut dengan temuan tersebut.

"Kami tahu dari penelitan sebelumnya kalau hal ini masalah umum, tapi angka yang besar terlihat," katanya.

"Ini jelas merupakan kekhawatiran bagi banyak perempuan," ujar Dr Worsely Apa yang terjadi?

Ada sejumlah penyebab fisik, mulai dari perubahan hormon sampai penyakit dan sejumlah pengobatan. Low libido facts

1. Low libido can be a sign of other problems, such as mood or relationship issues, but it may also be due to something quite straightforward and symptomatic

2. Vaginal dryness can be safely and effectively treated with an oestrogen cream or pessary

3. Help is available - find a clinician who specialises in sexual counselling
Source: Jean Hailes for Women's Health

Tapi konselor dan terapis masalah seksual Cyndi Darnell menjelaskan perlu untuk diingat mengingat salah satu organ seks terkuat justru adalah otak.

Seringkali libido dipandang sebagai sesuatu yang terjadi di luar kendali seseorang. Namun dalam penjelasannya kepada ABC, Darnell menyebutkan hal ini lebih merupakan masalah pikiran.

Menurut dia, jika kita menganggap libido sebagai "benda" yang jarang aktif atau tidak sama sekali, maka kita berisiko menganggapnya sebagai "Saya tidak sering horny karena memang sudah demikian".

"Itu bukan berarti Anda tidak bisa atau tidak mau menikmati seks. Masalahnya dorongan fisiologis tidak ada. Namun mungkin akan muncul jika Anda memulainya," kata Darnell.

Seorang dokter kesehatan wanita Dr Amanda Newman menilai libido sebagai gabungan pikiran dan tubuh kita.

"Ini bersifat psikologis dan fisik - konsep seperti kelaparan (meski Anda tidak akan mati karena kurangnya seks)," katanya.

Ada berbagai faktor yang mungkin menjelaskan mengapa libido Anda menurun.

Menurut dr Newman, gejala fisik yang terkait dengan perubahan hormonal bisa berperan.

Misalnya, selama siklus menstruasi, hormon yang berfluktuasi dapat berakibat kembung, kelelahan dan nyeri, yang pada gilirannya dapat mengurangi minat Anda.

Dan menjadi tua menyebabkan penurunan hormon lain, yaitu testosteron, yang diketahui terkait dengan dorongan atau keinginan.

Meski testosteron biasanya berhubungan dengan laki-laki, hormon itu juga terdapat pada wanita pada tingkat yang lebih rendah.

Dr Newman menambahkan, stres juga bisa menurunkan nafsu sama seperti gangguan masalah sehari-hari.

"Apakah memiliki anak yang mungkin mengganggu privasi Anda? Apakah Anda khawatir dengan urusan pajak atau masakan di oven?" tanyanya.

Kemudian ada pula obat-obatan seperti pil kontrasepsi atau antidepresan tertentu, yang dikaitkan dengan penurunan dorongan seksual pada sejumlah wanita.

Emosi negatif yang dipicu oleh depresi dan kecemasan juga bisa membuat gairah seksual menurun.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kemungkinan penyebab dan pengobatan bagi libido rendah, simak tautannya di sini.Faktor pengalaman seksual buruk

Namun menurut penulis dan pemilik toko seks tertua di Australia Maureen Matthews, terkadang dorongan seksual Anda bisa sangat drop semata karena pengalaman seksual buruk.

"Mengalami seks yang tidak memuaskan dalam waktu lama bisa membuat Anda ingin menghindarinya," katanya.

"Semakin sering Anda berhubungan seks yang tidak menyenangkan, hal itu menjadi terapi untuk menghindarinya," katanya.

Sementara itu Darnell mengatakan dalam beberapa kasus pemahaman buruk tentang tubuh perempuan dapat menyebabkan terjadinyamasalah ini.

"Banyak wanita muda yang saya lihat dalam praktek saya sangat kesulitan dengan pengetahuan anatomi dasar," katanya.

"Mereka masih kesulitan dengan cara menyampaikan apa yang mereka inginkan," jelasnya.

"Secara budaya kita masih merasa sangat sulit untuk berbicara tentang seks, membicarakan apa yang kita sukai, meminta apa yang kita inginkan, dan memberikan umpan balik saat berhubungan seks," ungkapnya.Lakukan saja? Reignite the spark

Ten sex tips to maintain the passion in a long-term relationship.

Menurut Darnell, berada dalam hubungan monogami untuk jangka panjang dapat membuat libido menghadapi tantangan bagi sebagian orang.

"Bila Anda telah bersama orang yang sama begitu lama, berbagi tempat tidur, memiliki anak dan saling mencium bau kentut satu sama lain, hal itu bisa menjadi semacam anti-afrodisiak (penurun libodo)," katanya.

"Sudah terlalu nyaman, terlalu aman - sehingga tidak lagi terasa menggoda," ujarnya.

Menurut Matthews, langkah sederhana seperti sesekali memesan kamar hotel mungkin cukup untuk menghangatkan kembali keadaan.

"Sangat sulit untuk secara spontan bergairah di rumah sendiri saat banyak debu atau berbagai macam tagihan," katanya.

"Ketika pergi ke hotel, itu wilayah yang netral," ujarnya.

Namun, katanya, mungkin tetap dibutuhkan upaya sadar. Anda mungkin memutuskan mandi, mencukur bulu kaki, mengenakan lingerie seksi, dan lilin. Hal ini bisa memicu perubahan pola pikir dan menjadi semacam pemanasan psikologis.

"Anda lakukan dan mulai saja. Hal ini bisa sangat menakjubkan," kata Matthews.Minta bantuan

Persepsi mengenai kapan libido rendah menjadi masalah bervariasi pada setiap orang. Sejumlah orang merasa senang melakukan hubungan seksual yang jarang.

Tapi jika hal itu membuat Anda khawatir, pikirkan kemungkinan penyebabnya dan bicarakanlah dengan dokter Anda untuk mendapatkan bantuan yang tepat.

Bantuan ini bisa dimulai dari obat-obatan, krim untuk vagina, hingga ke rujukan terapi perorangan atau terapi seksual.

Menurut Darnell berpikir tentang manfaat berhubungan seks bagi hubungan Anda juga turut membantu.

"Jika ada motivasi, maka Anda berada pada posisi yang lebih baik untuk melakukannya," katanya.

"Sama seperti bangun dan ke gym di pagi yang dingin. Sepuluh menit pertama saat bangun, pakai sepatu dan keluar dari pintu - itu siksaan!" ucapnya.

"Tidak ada yang menyukai bagian itu. Namun semua orang melakukannya karena ada keuntungan yang akan diraih. Pendekatan yang sama harus dilakukan untuk masalah seks," tambahnya.

Matthews mengingatkan untuk bersikap baik pada diri sendiri.

"Istirahatkan tubuh Anda," katanya. "Jika Anda tidak merasa terangsang saat ini, lakukan saja hal lain. Tapi tetap jadikan agenda."

"Jaga agar pikiran tetap terbuka, namun tidak usah khawatir tentang hal itu."

Diterbitkan oleh Farid M. Ibrahim dari artikel berbahasa Inggris di sini.

BACA ARTIKEL LAINNYA... Artis Berdarah Indonesia Jessica Mauboy Rilis Album ketujuh