jpnn.com - Sulit untuk mengetahui secara pasti berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan anak Anda seiring dengan pertambahan umurnya.
Dengan kata lain, apa yang bekerja sempurna pada usia dua bulan mungkin tidak berlaku lagi pada saat anak Anda menginjak usia tiga bulan.
BACA JUGA: Berapa Batas Usia Aman Mengonsumsi Fast Food?
Simak panduan cepat ini untuk mengetahui seberapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan anak Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Sleep Org.
BACA JUGA: Suka Makan Fast Food? Hati-hati 4 Penyakit ini Mengintai
-Bayi baru lahir (sampai tiga bulan): 14 sampai 17 jam.
-Bayi (empat sampai 11 bulan): 12 sampai 15 jam.
BACA JUGA: Peruntungan Zodiak Pekan ini, ada yang sedang Beruntung Lho
-Balita (satu sampai dua tahun ): 11 sampai 14 jam.
-Anak-anak prasekolah (tiga sampai lima tahun ): 10 sampai 13 jam.
-Usia sekolah (enam sampai 13 tahun ): 9 sampai 11 jam.
-Teens (14 sampai 17 tahun): 8 sampai 10 jam.
Saat menentukan waktu yang tepat bagi anak Anda untuk tidur, penting untuk bekerja mundur dari saat anak Anda terbangun.
Jadi, misalnya, anak berusia lima tahun yang berangkat sekolah jam 8:00 pagi dan membutuhkan sekitar satu jam untuk bersiap-siap dan sarapan pagi bisa berfungsi paling baik saat tidur pukul 20.00 atau 21.00 WIB dan bangun tidur jam 7:00 pagi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Cegah Penyakit Berulang dengan Rehabilitasi Jantung
Redaktur & Reporter : Fany