jpnn.com, JAKARTA - MENTRUASI merupakan tamu bulanan wanita. Biasanya, tamu bulanan wanita datang setiap 21 hari sekali.
Menstruasi yang datang teratur tentu bisa membuat wanita senang, tetapi jika tidak teratur, bisa membuat Anda cemas.
BACA JUGA: 8 Cara Alami yang Bisa Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur
Menstruasi yang tidak teratur biasanya disebabkan karena beberapa hal.
Mulai dari stres berat, kelelahan, beban kerja hingga menderita penyakit.
BACA JUGA: Menstruasi Dini Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes Gestasional
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mentruasi yang tidak teratur.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ingin Berhubungan Ranjang Saat Istri Menstruasi, Suami Harus Tahu 5 Hal Ini
1. Makan nanas
Tumbuhan tropis berwarna kuning ini memang menjadi salah satu cara menyembuhkan masalah menstruasi tidak teratur.
Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang bisa melunakkan lapisan rahim, sehingga siklus menstruasi bisa teratur.
2. Konsumsi cuka apel
Rasa pahit yang ada di cuka apel ternyata bisa mengatasi menstruasi yang tidak teratur.
Sebuah studi pada tahun 2013 mengungkapkan minum 15 mililiter cuka apel bisa mengembalikan siklus haid.
Disarankan untuk meminumnya dengan campuran madu dan air secukupnya agar bisa menghilangkan sensasi pahit dari cuka apel.
3. Rutin berolahraga
Selain bisa menjaga berat badan, berolahraga rutin juga sebagai pengobatan dari PCOS (sindrom ovarium polikistik).
PCOS adalah salah satu penyebab jadwal menstruasi berantakan.
Jadi, mulailah rutin berolahraga agar bisa mengatasi menstruasi Anda yang tidak teratur.
Anda bisa mulai rutinitas ini dengan cara jogging di sekitar rumah atau kantor selama 30 menit sehari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany