jpnn.com, JAKARTA - Mengonsumsi makanan sehat ternyata tidak selalu bisa menurunkan berat badan.
Setidaknya ada 4 makanan sehat yang justru bisa menghambat diet kamu. Apa saja itu?
BACA JUGA: Intip Rahasia 5 Artis Korea Turunkan Badan
Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang tepat bisa membantumu dalam diet.
BACA JUGA: Yakin Metode Diet yang Anda Jalankan Sudah Sesuai?
Tetapi bila terlalu banyak, makanan ini justru akan menghambatmu dari penurunan berat badan.
Kacang pun tidak semuanya tetap baik ketika dimasak dengan cara tertentu. Kacang goreng misalnya, tidak akan membantumu dalam penurunan berat badan sama sekali.
BACA JUGA: Ingin Kurus? Jangan Lewatkan 10 Makanan Ini Saat Sarapan
Jus dan smoothies yang tak dibikin sendiri
Terdengar sehat, tetapi jus dan smoothies yang kamu beli di luar bisa jadi memiliki lebih banyak gula daripada yang kamu pikirkan.
Selain jumlah gula yang besar, jus yang kamu beli diluar pun terkadang memiliki kandungan susu yang banyak.
Sedihnya lagi, buah yang dijus seringnya tak sebanding dengan dengan kadar gula dan susu tersebut.
Makanan kemasan yang sehat
Saat ini banyak sekali makanan kemasan–entah itu makanan ringan atau bukan–yang membawa label sehat.
Label sehat di sini diberikan karena mereka dibuat tanpa susu, tanpa gluten, atau “tanpa-tanpa” lainnya yang membuatmu merasa tidak masalah untuk mengonsumsinya dalam jumlah besar.
Jangan salah, meskipun sudah tanpa ini itu, tetapi jumlah kalorinya masih cukup besar.
Sehingga, hal ini tidak akan berpengaruh pada penurunan berat badan bila kamu mengonsumsinya dalam jumlah besar, dan tetap makan tiga kali sehari dengan porsi biasa.
Buah-buahan kering
Tidak semua buah-buahan kering buruk untukmu, tetapi banyak buah-buahan kering yang dijual dengan jumlah gula yang besar untuk mengurangi rasa asam yang ada.
Gula-gula tersebut justru memberikan jumlah kalori yang berlipat-lipat daripada buah yang tak dikeringkan.
Hati-hati dalam memilih buah-buahan kering yang terlihat sehat dan bagus untuk dietmu. Perhatikan setiap komposisi dan kalori yang ada. (athiraniday/nyata)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ini Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Diet
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh