jpnn.com, JAKARTA - Tahukah Anda, bahwa minum air di antara waktu makan merupakan hal yang lebih buruk yang Anda terhadap sistem pencernaan.
Mengapa?
BACA JUGA: 4 Kebiasaan ini Bisa Merusak Daya Ingat
Karena hal ini bisa menghambat daya pencernaan perut, bahkan menyebabkan tingkat insulin berfluktuasi secara signifikan.
Tubuh Anda memiliki sistem menakjubkan yang secara otomatis bekerja secara efisien, sehingga untuk mencapai hasil optimal, Anda harus tahu kapan waktu yang tepat untuk minum air putih.
BACA JUGA: Jangan Abaikan Sinyal Tubuh Anda!
Anda bisa melakukan hal ini lebih selaras dengan ritme tubuh dan menyadari kapan merasa haus.
Biasanya kebanyakan dari kita minum air untuk membasuh makanan yang kita makan atau ketika makanan terlalu pedas dan lidah terbakar.
BACA JUGA: Setelah Baca ini, Masih Mau Melewatkan Sarapan?
Kini, sudah waktunya Anda menyadari hal ini bukan cara terbaik. Perut Anda memiliki bakat mengetahui kapan Anda akan makan dan otomatis mulai melepaskan cairan pencernaan.
Menurut banyak ahli, jika Anda mulai minum air pada saat yang sama ketika perut melepaskan cairan pencernaan, maka hal ini bisa menghambat proses alami pemecahan makanan.
Berikut beberapa cara menghentikan kebiasaan minum air di antara waktu makan, seperti dilansir laman India Times, Selasa (14/3).
1. Pastikan makanan Anda tidak terlalu asin atau pedas karena hal ini bisa meningkatkan rasa haus dan membuat ingin minum air putih.
2. Mengambil cukup waktu mengunyah makanan.
3. Kunyah makanan dengan benar, karena Anda mengeluarkan banyak cairan pencernaan saat mengunyah yang membuat pekerjaan perut lebih mudah.
4. Selalu menempatkan air dalam jangkauan Anda bila memungkinkan, namun jangan meneguk air minum sekaligus.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Gejala ini Menunjukkan Kondisi Kesehatan Anda
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy