jpnn.com, JAKARTA - Menjaga kesehatan kini lebih mudah dilakukan berkat hadirnya berbagai perangkat wearable tech.
Alat-alat itu dirancang untuk memantau aktivitas fisik, kesehatan tubuh, serta memberi kemudahan dalam mendapatkan informasi kesehatan secara real-time.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita Secara Alami
Mulai dari mengukur detak jantung, melacak jumlah langkah harian, hingga memantau kualitas tidur, wearable tech memberikan banyak manfaat bagi penggunanya untuk menjaga pola hidup sehat.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Bangli dengan situs pafipcbangli.org, pemantauan kesehatan yang konsisten bisa membantu individu memahami kondisi tubuh secara lebih baik.
BACA JUGA: 5 Khasiat Air Kelapa Muda, Kesehatan Ginjal Bakalan Terjaga
Teknologi wearable menjadi salah satu alat yang efektif untuk membantu upaya tersebut, terutama bagi mereka yang ingin menjaga gaya hidup aktif dan sehat.
Dengan menggunakan teknologi ini, pengguna bisa dengan mudah melacak aktivitas fisik harian serta mendapatkan rekomendasi untuk meningkatkan kebugaran mereka.
BACA JUGA: Stres Ancam Kesehatan, Perbaiki Pola Hidup melalui Pendekatan Sadar Risiko
Berikut ini adalah lima wearable tech terbaik yang dapat digunakan untuk memonitor aktivitas fisik dan kesehatan:
1. Apple Watch Series 9
Apple Watch Series 9 adalah salah satu smartwatch paling populer di dunia. Selain tampilannya yang elegan, jam tangan ini dilengkapi berbagai fitur kesehatan yang sangat lengkap.
Apple Watch mampu memantau detak jantung, EKG, saturasi oksigen (SpO2), serta kualitas tidur. Bagi yang sering berolahraga, Apple Watch juga memiliki pelacakan aktivitas yang komprehensif, mulai dari berlari, bersepeda, hingga berenang.
Pengguna juga akan mendapatkan notifikasi jika ada kelainan pada detak jantung mereka, sehingga bisa segera berkonsultasi dengan tenaga medis.
2. Fitbit Charge 5
Fitbit Charge 5 adalah perangkat fitness tracker yang cocok untuk mereka yang menginginkan alat yang ringan tetapi kaya fitur.
Selain mampu melacak langkah dan aktivitas fisik, Fitbit Charge 5 dilengkapi fitur pelacakan stress, pemantauan detak jantung 24/7, serta sensor SpO2 untuk memantau kadar oksigen dalam darah.
Salah satu fitur uniknya adalah Fitbit Charge 5 dapat memberikan skor kesiapan harian, yang memberi tahu seberapa siap tubuh Anda untuk beraktivitas atau beristirahat.
3. Garmin Venu 2
Garmin Venu 2 merupakan smartwatch yang dirancang khusus untuk para penggemar olahraga. Selain memiliki fitur pelacakan aktivitas yang sangat akurat, Garmin Venu 2 juga dilengkapi fitur pemantauan tidur, detak jantung, dan stres.
Jam tangan ini juga dapat memantau hidrasi tubuh, yang sangat penting bagi kesehatan. Bagi pelari, Garmin menyediakan fitur pelatihan yang terperinci untuk meningkatkan performa olahraga.
4. Samsung Galaxy Watch 6
Samsung Galaxy Watch 6 adalah pilihan yang bagus untuk pengguna Android yang ingin memonitor kesehatan mereka. Smartwatch ini dilengkapi dengan fitur pemantauan detak jantung, tekanan darah, dan elektrokardiogram (EKG).
Samsung Galaxy Watch 6 juga dapat melacak berbagai aktivitas olahraga, termasuk berenang, lari, dan bersepeda. Kelebihan lainnya adalah daya tahan baterainya yang lebih lama, membuatnya ideal untuk digunakan sehari penuh tanpa perlu sering mengisi daya.
5. WHOOP Strap 4.0
Berbeda dari smartwatch lainnya, WHOOP Strap 4.0 adalah perangkat pelacak kebugaran yang fokus pada analisis performa dan pemulihan. Perangkat ini sangat populer di kalangan atlet dan mereka yang serius dalam menjaga performa tubuh.
WHOOP memantau detak jantung, variabilitas detak jantung (HRV), kualitas tidur, dan memberikan rekomendasi mengenai waktu istirahat yang optimal agar tubuh dapat pulih dengan maksimal setelah berolahraga.
Selain memantau kondisi tubuh mereka kapan saja dan di mana saja, saat ini kita bisa mendapatkan wawasan yang mendalam tentang aktivitas fisik dan kebugaran.
Perangkat-perangkat ini tak hanya membantu meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga memberikan kesempatan untuk mencegah berbagai masalah kesehatan sejak dini.(jpnn)
Redaktur : Elvi Robiatul
Reporter : Elvi Robiatul, Elvi Robiatul