jpnn.com, JAKARTA - ADA sebagian orang yang mudah sekali merasa lapar walau telah mengonsumsi makanan sebelumnya.
Mudah merasa lapar tentu bisa membuat tubuh Anda menjadi cepat gemuk karena kamu akan makan apa saja.
BACA JUGA: 4 Menu Sahur Ini Bantu Anda Menahan Rasa Lapar Seharian
Nah, untuk menyiasatinya, ada beberapa makanan yang bisa mengatasi permasalahan Anda tersebut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Sup dan Kepiting
1. Sup
Sebuah penelitian yang dilaksanakan oleh Pennsylvania State University di Amerika Serikat membuktikan orang yang makan sup dengan kuah kaldu saat makan siang akan kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 3 Bahaya Konsumsi Buah Alpukat Secara Berlebihan
Daripada makan nasi dan lauk-pauk yang terlalu banyak, sup dengan kuah kaldu kalorinya 20 persen lebih rendah tetapi gizinya justru lebih besar.
2. Alpukat
Kurangi porsi makan Anda dan ganti dengan setengah buah alpukat.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukkan mereka yang mengonsumsi setengah buah alpukat saat makan siang merasa 22 persen lebih kenyang daripada makan siang dengan porsi normal.
3. Gado-gado
Untuk makan siang yang kaya gizi dan mengenyangkan, gado-gado bisa jadi pilihan Anda.
Gado-gado terdiri dari berbagai macam sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral yang akan memenuhi kebutuhan gizi Anda.
Jika nutrisi tercukupi, Anda pun akan terhindar dari rasa ingin mengunyah sesuatu meskipun tidak benar-benar lapar.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany