jpnn.com, JAKARTA - OLAHRAGA dan sarapan memang saling berkaitan erat. Ada orang yang harus sarapan sebelum olahraga, tetapi ada juga melakukan sebaliknya.
Jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tentu Anda lebih memilih sarapan dulu baru olahraga.
BACA JUGA: Jangan Makan 8 Jenis Buah Ini Saat Sarapan
Kenapa begitu? Ya, agar kalori makanan lebih mudah terbakar.
Menurut para ahli, semua itu tergantung keputusan Anda sendiri.
BACA JUGA: Selama Pandemi, Masyarakat Dunia Makin Senang Olahraga Pakai Aplikasi
Menurut akun @resepdietsehat dari laman Instagram, Selasa (22/9), sarapan sebelum olahraga intens membuat perut dipaksa bersaing untuk memperebutkan energi dengan otot.
Jangan heran, jika Anda melakukan kardio setelah makan atau dalam kondisi perut penuh, maka hal ini bisa menyebabkan kram dan sakit perut, atau muntah.
BACA JUGA: Hanya Minum Susu Saat Sarapan, Sehatkah Kebiasaan Ini?
Jika Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, olahraga dulu sebelum sarapan bisa membantu untuk membakar lemak lebih banyak.
Jangan hanya sarapan air putih, protein dan karbohidrat juga harus kamu konsumsi.
Anda bisa mengonsumsi oat kaya energi, nasi merah, roti gandum tanpa isi, dan cokelat hitam.
Pilihan lainnya adalah smoothie dari bubuk protein, berbagai buah berry, susu, dan pisang.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa