jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI gula darah tinggi membuat Anda harus melakukan beberapa perubahan pola gaya hidup.
Gula darah tinggi bisa mengakibatkan seseorang menderita diabetes.
BACA JUGA: 3 Khasiat Buah Nangka yang Baik untuk Penderita Diabetes
Penderita diabetes dikenal harus menghindari beberapa makanan yang bisa menaikkan gula darah mereka.
Makanan tinggi gula adalah satu yang harus dihindari penderita diabetes.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Ampuh Atasi Kulit Kering
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makanan tinggi karbohidrat
BACA JUGA: 5 Tips Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami, Yuk Dicoba
Makanan tinggi karbohidrat seperti tepung putih, gula putih, dan nasi, pada dasarnya makanan yang mengandung kalori dengan kadar gula tinggi.
Makanan tersebut sangat mudah dicerna oleh tubuh, sehingga kadar gula darah dan insulin bisa melonjak dengan cepat.
2. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
Lemak jenuh dan lemak trans juga bisa menjadi makanan penyebab gula darah tinggi karena meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.
Lemak tersebut terdapat pada daging olahan yang memiliki kadar natrium dan nitrit tinggi.
3. Manisan buah kering
Walaupun terbuat dari buah, manisan buah kering seperti kismis bisa menjadi makanan penyebab gula darah tinggi.
Ini tentu berbeda dengan makan buah segar secara langsung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany