jpnn.com - LONDON – Stres tentu tidak bagus untuk kesehatan. Masalahnya, banyak orang yang tidak tahu cara mengatasi stres. Sebagian orang kerap menggunakan cara rumit untuk meredakannya.
Padahal, ada banyak cara sederhana untuk mengatasi stres. Berikut tiga tips sederhana untuk mengatasi stres sebagaimana dilansir laman Fox News, Minggu (20/3) kemarin.
BACA JUGA: Yuk Cegah Alzheimer, Perbanyak Makan Ikan
1. Ambil buku mewarnai.
Buku mewarnai untuk orang dewasa memang sedang tren. Buku-buku ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus dan mengurangi stres.
BACA JUGA: Eitss, Jangan Sentuh Bagian Tubuh ini Saat Bercinta
2. Tidur.
Jika Anda bekerja terlalu keras, kewalahan atau memiliki anak-anak, tidur bisa menjadi sulit didapat. Belum lagi stres itu saja bisa mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia. Naik ke tempat tidur setengah jam lebih awal setiap malam dan berusaha untuk tidur 7-9 jam.
BACA JUGA: Anda Jerawatan? Baca Nih Cara Terbaik Mengobatinya
3. Tarik napas lalu embuskan
Bernapas dalam-dalam terbukti membantu relaksasi. (fny/jos/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Mitos atau Fakta, Pakai Kacamata Tidak Bisa Melahirkan Normal?
Redaktur : Tim Redaksi