Pentingnya Susu sebagai Pelengkap Nutrisi Harian

Senin, 28 Januari 2019 – 08:07 WIB
Ilustrasi susu. Foto: Y. Photo Studio/Shuttterstock

jpnn.com - Susu mengandung kalsium, magnesium, potasium, dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk banyak fungsi penting, termasuk untuk menurunkan berat badan hingga mencegah penyakit diabetes.

Para peneliti di Universitas Harvard menyatakan bahwa minum susu selama remaja dapat menurunkan risiko untuk terkena diabetes tipe 2 pada perempuan. Remaja yang minum susu kebanyakan melakukan kebiasaan yang sama ketika mereka menjadi dewasa.

BACA JUGA: Benarkah Minum Susu Bikin Gemuk?

Dan kebiasaan seumur hidup ini telah dikaitkan dengan risiko 43 persen lebih rendah untuk terserang diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak minum susu.

Mereka juga menelaah pola konsumsi makanan remaja dan dewasa, serta risiko kesehatan pada lebih dari 37 ribu perempuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang rutin mengonsumsi susu ketika dewasa dan produk susu ketika remaja ditemukan berada pada risiko menderita diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

BACA JUGA: Benarkah Kurang Vitamin A Bisa Picu Diabetes?

Pada prinsipnya, konsumsi susu yang diperbolehkan adalah susu yang memiliki indeks glikemik rendah dan kadar lemak rendah. Sebelum mengonsumsi, perhatikan label dan kandungan nutrisi yang tertera pada kemasan susu tersebut.(klikdokter)

BACA JUGA: 6 Makanan ini Baik untuk Penderita Diabetes

BACA ARTIKEL LAINNYA... Jarang Melakukan Cardio Akan Lebih Mematikan Dibanding Perokok?


Redaktur : Tim Redaksi

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag
susu   diabetes   Nutrisi  

Terpopuler