jpnn.com - LONDON- Tiap jenis susu memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Berikut ini perbedaan kandungan nutrisi pada tiap susu seperti dilansir laman Yahoo Health, Selasa (12/5).
1. Almond Milk
BACA JUGA: Gurihnya Udang Bakar Kemangi
Dengan hanya 30 kalori dan 2,5 gram lemak per cangkir, susu almond tawar adalah pilihan bagus jika Anda mencoba untuk memangkas kalori. Susu almond juga kaya akan kalsium dan vitamin E. Namun, kandungan protein masih rendah dengan hanya satu gram per cangkir.
2. Susu Kedelai
BACA JUGA: Ini Dia Dua Diet yang Paling Ampuh Turunkan Berat Badan
Dengan enam gram protein per cangkir, susu kedelai merupakan yang paling dekat dengan susu sapi dalam hal kandungan protein. Seperti susu sapi, susu kedelai juga menyediakan potasium dan hanya memiliki 100 kalori dengan 3,5 gram lemak dan 0,5 g lemak jenuh per cangkir. Carilah versi susu kedelai yang memiliki nutrisi penting lainnya, seperti kalsium, vitamin B dan vitamin D.
3. Rice Milk
BACA JUGA: Ini Alasan Harus Rajin Gosok Gigi Sebelum Tidur
Rice milk hanya memiliki 2,5 gram lemak. Carilah rice milk yang kaya akan kalsium, vitamin D dan vitamin B.
4. Susu rami
Susu rami sedikit mengandung lemak yang lebih tinggi dibandingkan dengan alternatif susu lain namun kaya akan omega-3. Susu rami mengandung 3 gram protein dan 70 kalori per cangkir.
5. Susu Oat
Biasanya sangat tinggi gula dan agak tinggi kalori. Susu oat mengandung lebih banyak protein. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Sering Jajan Tingkatkan Risiko Darah Tinggi
Redaktur : Tim Redaksi