jpnn.com, JAKARTA - PASANGAN mana yang tidak suka bermain cinta. Bermain cinta merupakan kegiatan ranjang yang bisa memperkuat hubungan Anda dan istri.
Setiap pria menginginkan ereksi yang lebih kuat dan lebih baik untuk bisa tahan lama di tempat tidur.
BACA JUGA: Khusus Pria, Ini 4 Gaya Bermain Cinta yang Disukai Wanita, Bakalan Bikin Dia Puas
Namun, ereksi adalah proses kompleks yang bergantung pada berbagai faktor.
Pria sejati tahu bahwa akan ada saat-saat ketika sedikit bantuan untuk mempertahankan ereksi agar tahan lebih lama di tempat tidur mungkin diperlukan.
BACA JUGA: Pria Ingin Tahan Lama di Ranjang, Jangan Ragu Konsumsi 3 suplemen Alami Ini
Kondisi fisik Anda serta kondisi mental Anda berkontribusi banyak untuk mencapai itu.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.
BACA JUGA: 4 Penyebab Anda Merasa Kelelahan Setelah Bermain Cinta yang Panas
1. Berhenti merokok
Merokok mengeraskan arteri dan mengurangi aliran darah ke organ vital pria.
Merokok memengaruhi setiap organ tubuh termasuk fungsi seksual.
Anda perlu memahami bahwa ereksi pada pria banyak berkaitan dengan kesehatan jantung, dan pembuluh darah.
Perokok dua kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi dibandingkan non-perokok.
2. Batasi asupan alkohol
Minum alkohol sedang hingga berat telah lama diketahui menyebabkan DE.
Alkoholisme jangka panjang cenderung menyebabkan kerusakan ginjal dan saraf yang akan membahayakan kehidupan ranjang Anda.
3. Bebas stres
Penting bagi Anda untuk menyadari bahwa organ terpenting dalam tubuh Anda bukan organ vital, melainkan otak.
Banyak pria gagal mendapatkan ereksi hanya karena mereka terlalu cemas atau terlalu gugup ketika bermain cinta, bahkan jika mereka sehat.
Seks seperti yang digambarkan dalam film atau film porno jarang seperti yang asli.
Ingatlah bahwa Anda telah dirancang secara alami untuk melakukan fungsi seksual.
4. Lakukan beberapa latihan kegel
Latihan kegel dimaksudkan untuk melatih otot-otot daerah panggul Anda, dan bisa membantu kamu mendapatkan kontrol yang lebih baik dari kandung kemih serta meningkatkan kehidupan seks Anda.
Contoh latihan kegel adalah bayangkan Anda sedang buang air kecil dan kemudian mencoba menghentikan alirannya.
5. Makan sehat
Makan makanan yang tepat sangat penting untuk memiliki kehidupan seksual yang sehat.
Diet yang diisi dengan buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan bisa meningkatkan kualitas ereksi Anda dengan meningkatkan aliran darah ke organ vital.
Sebagian besar makanan yang buruk untuk jantung Anda, juga buruk untuk ereksi kamu karena sirkulasi darah terpengaruh.
Bahkan jika makan junk food tidak langsung menyebabkan disfungsi ereksi, itu bisa membuat Anda merasa kembung dan tidak nyaman.
Tentunya, bukan sesuatu yang ingin Anda rasakan jika kamu akan menikmati aktivitas seksual yang intens.
6. Olahraga
Olahraga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh Anda yang membantu ereksi kamu dan membuat Anda merasa segar dan aktif.
Selain itu, olahraga bisa membuat Anda tampil lebih menarik di mata pasangan dan membuat kamu merasa lebih seksi.
Juga, olahraga akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda, yang akan membuat jantung kamu lebih sehat dan memompa lebih banyak darah ke organ vital saat Anda membutuhkannya.
7. Terhubung secara mental
Ereksi yang baik melibatkan berbagai faktor yang berbeda. Tentu saja, jantung Anda berperan, tetapi begitu juga otak Anda.
Untuk sepenuhnya terangsang, Anda dan pasangan harus terhubung secara emosional.
Jadi, dapatkan suasana hati yang baik, sebelum kamu memutuskan untuk mengajak teman kecil Anda beraksi.
8. Gunakan pelumas
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine, menambahkan pelumas ke kondom Anda bisa membantu Anda tahan lebih lama di tempat tidur.
9. Jangan lewatkan foreplay
Dalam hubungan seksual, penting untuk tidak terobsesi dengan penetrasi dan melakukan aktivitas seperti berciuman, masturbasi bersama, dan lain-lain.
Ini bukan hanya cara yang bagus untuk bersenang-senang, dan lebih baik untuk ereksi.
Ini juga bisa membantu pasangan Anda karena banyak wanita gagal mencapai klimaks melalui hubungan penetrasi secara teratur.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa