jpnn.com - Manggis merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam. Selain memiliki rasa yang menyegarkan, manggis juga dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Terbukti dengan banyaknya suplemen kesehatan yang dibuat dari ekstrak buah berwarna putih dan berkulit ungu ini.
BACA JUGA: Bahaya Minum Antibiotik Tanpa Resep Dokter
Dilansir laman Healthline, ada 7 khasiat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah manggis. Tak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan pengaruh baik untuk kecantikan kulit.
Baca juga: Inovatif, Ubah Ranting Manggis Jadi Bahan Antibiotik
BACA JUGA: Buah-buahan Bisa Tingkatkan Kesejahteraan Warga NTB
Lalu, apa saja sih manfaat kesehatan yang bisa diambil dari manggis?
1. Berfungsi Sebagai Antioksidan
BACA JUGA: Inovatif, Ubah Ranting Manggis Jadi Bahan Antibiotik
Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan berfungsi sebagai antioksidan seperti vitamin C dan folat, serta menyediakan xanthones, sejenis senyawa unik tanaman yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.
Baca juga: Dr Is Fatimah, Manfaatkan Lempung dan Kulit Manggis untuk Menangkap Sel Tenaga Surya
2. Berfungsi Sebagai Anti-inflamasi
Xanthone yang ditemukan pada manggis berperan dalam mengurangi peradangan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa xanthones memiliki efek antiinflamasi dan dapat mengurangi risiko penyakit radang, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Manggis juga kaya akan serat, yang menawarkan berbagai manfaat. Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi serat dapat membantu mengurangi peradangan tubuh Anda.
3. Memiliki Efek Antikanker
Studi populasi menunjukkan bahwa diet yang kaya akan sayuran dan buah-buahan seperti manggis berpengaruh bagi perkembangan kanker. Beberapa penelitian tabung reaksi mengungkapkan kandungan xanthones dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk di payudara, perut, dan jaringan paru-paru.
4. Mendorong Penurunan Berat Badan
Dalam sebuah studi kecil selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3, 6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah. Para ahli berteori bahwa efek anti-inflamasi buah memainkan peran dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penambahan berat badan.
5. Mengontrol Gula Darah
Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes. Sebuah studi yang dilakukan perempuan gemuk menemukan, mereka yang menerima 400 mg ekstrak manggis tambahan setiap hari memiliki pengurangan yang signifikan dalam resistensi insulin, faktor risiko diabetes. Ini dilaukan selama 26 minggu.
6. Mendorong Sistem Kekebalan Tubuh
Manggis baik untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Serat mendukung bakteri usus sehat Anda, komponen penting imunitas. Di sisi lain, vitamin C dibutuhkan untuk fungsi berbagai sel imun dan memiliki sifat antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tanaman tertentu pada manggis memiliki sifat antibakteri yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan kekebalan tubuh Anda.
7. Membantu Menjaga Kulit Sehat
Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari merupakan kontributor utama kanker kulit dan tanda-tanda penuaan. Sebuah penelitian kecil menemukan yang mengandung 100 mg ekstrak manggis setiap hari meningkatkan elastisitas yang lebih besar secara signifikan pada kulit. Sehingga bisa mencegah penuaan kulit.(jpc/jpnn)
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh