jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah merasakan nyeri pada tubuh?
Biasanya saat hal itu terjadi, Anda langsung mengonsumsi obat pereda nyeri.
BACA JUGA: Atasi Nyeri Tubuh dengan 3 Obat Ini, Tersedia di Apotek
Nyeri tubuh bisa terjadi karena berbagai hal yang mungkin tidak pernah Anda duga sama sekali.
Anda bisa merasakan nyeri akibat tubuh terbentur sesuatu, menstruasi, luka ringan, dan lainnya.
BACA JUGA: Atasi Infeksi Gigi dengan 5 Bahan Alami Ini
Selain obat yang tersedia di apotek, Anda bisa meredakan nyeri tubuh dengan menggunakan beberapa bahan alami ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
BACA JUGA: 3 Bahan Alami yang Bisa Membuat Gigi Anda Putih Kembali
1. Yoghurt
Yoghurt polos, tidak dipasteurisasi, dan tanpa rasa diketahui bisa digunakan sebagai salah satu bahan alami untuk meredakan gejala kembung, peradangan, dan nyeri.
Produk susu ini mengandung probiotik sehat yang penting untuk berfungsinya sistem pencernaan.
Satu mangkuk yoghurt dua kali sehari membantu pencernaan dan meredakan sakit perut dan kram menstruasi.
2. Pepermint
Peppermint membantu meredakan nyeri otot, sakit gigi, sakit kepala, dan nyeri saraf.
Mengunyah beberapa daun tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga memberikan efek menenangkan dan menenangkan pikiran Anda.
Sifat terapeutiknya membantu mengendurkan otot dan saraf jika terjadi nyeri atau kram.
Jadi sebelum tidur, berendamlah di bak mandi hangat beraroma 10 hingga 12 tetes minyak peppermint.
3. Jahe
Sifat antiinflamasi jahe membantu meringankan rasa sakit akibat nyeri otot, radang sendi, sakit perut, nyeri dada dan nyeri haid.
Kunyah sedikit jahe untuk menghilangkan gas secara instan. Studi menunjukkan bahwa minum jahe chai bisa meredakan migrain.
Ini juga merupakan agen pertempuran yang baik dalam kasus infeksi saluran pernapasan bagian atas dan diketahui bekerja secara ajaib pada batuk, sakit tenggorokan, dan bronkitis.
4. Garam epsom
Garam epsom berfungsi sebagai obat rumahan yang efektif untuk sembelit, karena membantu mengontraksikan otot usus dan memfasilitasi pembuangan limbah pencernaan.
Campurkan dua sendok teh garam epsom dalam satu cangkir air atau jus buah, dan minum setiap hari.
Selain itu, magnesium dalam garam meningkatkan relaksasi dan penyembuhan otot.
Isi bak mandi Anda dengan air hangat, tambahkan dua cangkir garam, aduk rata dan rendam dalam bak mandi ini selama 20 menit.
Studi juga menunjukkan bahwa merendam kuku yang tumbuh ke dalam secara teratur di pemandian air garam epsom yang hangat bisa mengurangi rasa sakit.
Rendam area yang terkena selama 15 hingga 25 menit dua kali sehari, hingga nyeri mereda.
5. Bawang putih
Sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur dalam bawang putih menjadikannya agen penyembuhan yang luar biasa.
Baik itu rongga mulut atau parasit internal, infeksi telinga atau nyeri rematik, bawang putih melawan semuanya.
Manfaat kesehatan dikatakan lebih banyak bila dikonsumsi mentah, karena dapat kehilangan nilai obatnya saat dipanggang atau terlalu matang.
Oleskan sedikit minyak bawang putih hangat pada sendi atau otot yang sakit.
Atau, dalam kasus infeksi telinga, tambahkan dua tetes minyak ke telinga Anda.
Buat pasta pereda sakit gigi Anda sendiri dengan menghancurkan bawang putih dan menambahkan sedikit garam. Oleskan pada gigi yang sakit.
6. Kunyit
Curcumin, yang merupakan bahan aktif dalam kunyit, membantu meredakan nyeri kronis.
Kunyit juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meringankan nyeri sendi dan otot serta menurunkan pembengkakan.
Sifat antioksidan, antibakteri, antijamur, antivirus, dan anti-karsinogeniknya menjadikannya tambahan yang sempurna untuk makanan Anda untuk meningkatkan kecerdasan kesehatan kamu.
Campur kunyit dan gel lidah buaya dalam jumlah yang sama, dan oleskan langsung di atas bercak kulit yang gatal, gigitan, dan area yang terkena racun ivy.
Dalam kasus seriawan, oleskan pasta pada daerah yang terkena dengan mencampur sejumput kunyit dengan satu sendok makan air dan setengah sendok makan minyak kelapa.
8. Cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki beberapa nutrisi yang membantu mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga mencegah dehidrasi, nyeri otot, dan kram.
Campurkan satu sendok makan ACV dalam segelas air hangat dan minum sekali sehari untuk mencegah kram otot.
Untuk mencegah kram kaki di malam hari, campurkan masing-masing satu sendok teh cuka sari apel dan madu, dan satu sendok makan kalsium laktat dalam segelas air hangat dan minum ini setiap hari 30 menit sebelum tidur.
Dalam kasus mulas, setelah makan berat, campurkan satu sendok makan ACV dalam segelas air dan minum perlahan untuk meredakannya secara instan.
9. Cengkeh
Sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antioksidan membantu meringankan sakit gigi dan melawan infeksi mulut dan mulut.
Dalam kasus sakit gigi, giling dua siung, campur bubuk dengan sedikit minyak zaitun dan oleskan langsung ke area yang sakit.
Anda juga bisa mengunyah sepotong cengkih untuk bantuan instan.
Selain itu, bumbu ini bisa membantu meringankan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
Hangatkan sedikit minyak cengkeh dan pijat dengan lembut di area yang terkena beberapa kali sehari.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa