jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda berbelanja ke supermarket dan hendak membeli susu, Anda bisa menemukan berbagai jenis susu di lorongnya.
Namun, apa arti jenis susu bagi kesehatan jantung jika Anda memiliki kolesterol tinggi?
BACA JUGA: Waspada, Ini 4 Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Anda Ketahui
Susu sapi kuno, misalnya, sarat dengan kalsium dan vitamin A dan D, yang semuanya baik untuk jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Namun, terlalu banyak lemak jenuh dan kolesterol dalam susu utuh dan bahkan dalam 2 persen susu bisa melawan manfaat kesehatan tersebut.
BACA JUGA: 6 Manfaat Sehat Susu Jahe yang Luar Biasa, Buruan Dicoba
Ketika Anda mencoba untuk mendapatkan kadar kolesterol yang sehat, kamu pasti ingin membatasi jumlah lemak jenuh dan kolesterol dalam makananmu.
Nah, ada beberapa susu yang bisa dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 4 Tips Kendalikan Kolesterol Tinggi Secara Alami
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Susu kedelai
Susu kedelai memang dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang baik untuk kolesterol.
Susu ini tergolong bebas kolesterol dan tidak mengandung laktosa.
Sehingga menjadi sumber yang baik untuk protein, kalium, vitamin A, B12, dan vitamin D.
Selain itu, susu kedelai juga baik untuk penderita kolesterol tinggi karena memiliki kandungan lemak jenuh dan kalori yang tergolong rendah.
2. Susu almond
Susu almond merupakan pilihan yang tepat, apalagi jika kamu tetap ingin mengonsumsi susu saat kadar kolesterol tinggi di dalam darah.
Ya, kacang almond sendiri memang mengandung lemak, tetapi bukan jenis lemak yang jahat dan buruk bagi kesehatan.
Kandungan vitamin D dan kalsiumnya yang cukup banyak membuat susu almond bisa dijadikan alternatif pengganti susu sapi baik untuk Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany