jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang tidak menyadari, lemak sebenarnya dibutuhkan tubuh sebagai bahan energi.
Namun, berlebihan memiliki lemak di tubuh tentu saja bisa mengakibatkan seseorang kelebihan berat badan.
BACA JUGA: Usir Selulit dengan Akupuntur
Ketika sejumlah besar lemak menumpuk di bawah kulit, area itu akan tampak seperti gumpalan dan inilah yang kita kenal sebagai selulit.
Meskipun tidak banyak yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan selulit sepenuhnya, ada beberapa langkah yang bisa kamu ambil untuk mengendalikannya.
BACA JUGA: 7 Cara ini Bisa Cegah Anda dari Selulit
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Rutin berolahraga
BACA JUGA: 3 Langkah Mudah Membuang Selulit pada Tubuh
Seseorang yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak dengan aktivitas fisik yang sangat sedikit memiliki risiko lebih tinggi terkena selulit.
Demikian pula, mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung memiliki selulit.
Selain itu, hormon tertentu seperti estrogen dan hormon tiroid memainkan peran penting dalam pembentukan selulit.
Jika Anda tidak cukup berolahraga, bisa terjadi masalah dengan fungsi hormonal dan ini bisa menyebabkan akumulasi lemak sebagai selulit.
Oleh karena itu, latihan fisik secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menghindarinya.
Jika Anda sudah memiliki selulit, olahraga bisa membantu menghilangkan lemak dari tubuh Anda.
2. Makan makanan yang sehat
Penelitian telah menunjukkan orang yang mengonsumsi makanan yang kaya lemak, garam dan karbohidrat memiliki lebih banyak selulit daripada mereka yang membatasi jumlah makanan tersebut.
Oleh karena itu, makan dengan benar adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah selulit.
Pastikan Anda mendapatkan banyak serat dalam diet Anda dan menjaga konsumsi lemak, karbohidrat dan garam ke sisi yang lebih rendah.
3. Terapkan gaya hidup sehat
Selain diet dan olahraga, stres juga berperan dalam menjaga tubuh bebas selulit.
Semakin besar stres yang Anda alami, maka semakin besar kemungkinan tubuh Anda mengalami masalah, termasuk selulit.
Berlatih yoga, nyanyian, meditasi, dan segala bentuk metode menenangkan lainnya yang akan membantu menjauhkan stres dan Anda bisa mengurangi kemungkinan mengembangkan selulit.
Juga telah ditemukan orang yang merokok dan mereka yang berdiri atau duduk dalam satu posisi selama berjam-jam lebih cenderung memiliki selulit.
Jika Anda merokok, berhenti mungkin merupakan hal terbaik yang kamu lakukan tidak hanya untuk menghilangkan selulit, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika pekerjaan Anda mengharuskan untuk duduk atau berdiri di satu tempat selama berjam-jam, istirahatlah sejenak untuk mengubah postur Anda.
4. Hindari pakaian ketat
Telah ditemukan pakaian ketat, terutama pakaian dalam yang ketat di mana potongan elastis di bokong cenderung memperburuk masalah selulit.
Pakaian ketat cenderung membatasi aliran darah ke area tersebut dan ini mungkin salah satu faktor yang menyebabkan timbunan lemak yang mengarah pada pembentukan selulit.
Jadi pastikan kamu memakai pakaian yang nyaman dan tidak terlalu ketat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany