jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda sedang melakukan program diet ketat, kamu tentunya juga harus membatasi mengonsumsi beberapa makanan dan minuman kesukaanmu.
Berikut ini beberapa minuman yang sebaiknya Anda hindari saat sedang diet, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Minum 10 Jus Buah Ini, Kadar Gula Darah Langsung Stabil
1. Jus buah dan smoothie dengan gula
Buah-buahan membantu menurunkan berat badan, tetapi jus buah dan smoothie yang mengandung gula justru menimbulkan efek sebaliknya.
BACA JUGA: 3 Hal Penting Diperhatikan agar Diet Berhasil
Bahkan, jus buah dan smoothie dalam kemasan bisa mengandung pemanis tambahan yang lebih banyak lagi.
Anda boleh saja meminum jus buah dan smoothie selama menjalani diet.
BACA JUGA: 3 Khasiat Ajaib Kopi untuk Kecantikan Kulit
2. Minuman dengan sirup dan krim
Minuman lain yang perlu dihindari saat diet adalah yang mengandung tambahan sirup dan krim.
Kopi misalnya kerap disajikan dengan tambahan sirup serta krim untuk lebih menggugah rasa.
Sebenarnya kopi merupakan minuman rendah kalori. Kafein di dalamnya pun bisa meredam nafsu makan sehingga asupan makanan Anda lebih terjaga selama diet.
Namun, kopi yang dilengkapi dengan berbagai topping tidak sesuai untuk diet karena mengandung banyak gula dan kalori.
3. Minuman bersoda
Satu kaleng minuman bersoda bisa mengandung hingga 5-6 sendok makan gula.
Padahal, rekomendasi asupan gula harian adalah 4 sendok makan.
Kelebihan gula akan diubah menjadi lemak dan inilah yang membuat berat badan sulit turun.
Ini sebabnya soda menjadi salah satu minuman yang perlu dihindari saat diet.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany