Selain Cokelat, 5 Makanan Ini Bisa Jadi Penghilang Stres

Senin, 06 Agustus 2018 – 13:51 WIB
Ilustrasi susu. Foto: AFP

jpnn.com - Cokelat memang terkenal sebagai makanan penghilang stres. Namun, bagi kalian yang bukan penggemar cokelat jangan khawatir.S

Ada beberapa makanan lain yang memiliki fungsi serupa. Apa saja sih?

BACA JUGA: Nekat Beri Bayi Air Putih? Ini 4 Dampak Buruknya

Kacang Mede

Tak hanya memiliki rasa gurih dan renyah, kacang mede memiliki kandungan senyawa zinc yang baik untuk menurunkan stres.

BACA JUGA: Penentuan Harga Susu Lewat Mekanisme Pasar Harus Adil

Teh Hijau

Tak hanya mengandung kafeine, teh hijau juga mengandung salah satu senyawa asam amino yang disebut theanine yang melindungi dari penyakit kanker tertentu.

BACA JUGA: Manfaat Susu UHT bagi Kesehatan Anak

Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak dan mental.

Susu

Susu adalah sumber vitamin D, kandungan yang terkenal bisa meningkatkan rasa bahagia. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan London’s UCL Institute of Child Health, menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan resiko serangan kepanikan dan depresi.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan folat yang baik untuk merangsang keluarnya dopamine, senyawa yang membuat otak lebih rileks.

Biji-bijian

Biji bunga matahari dan biji labu memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Kadar mineral tinggi dalam makanan ini memungkinkan tubuh untuk meregulasi emosi dan mengurangi stres.

Tak hanya itu, biji-bjian tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi rasa lelah dan depresi. Tertutama ketika hari-hari awal saat datang bulan. (tabloidnyata)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Tak Selalu Buruk, Gula Perlu untuk Proses Pemulihan


Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler