jpnn.com - Cokelat memang terkenal sebagai makanan penghilang stres. Namun, bagi kalian yang bukan penggemar cokelat jangan khawatir.S
Ada beberapa makanan lain yang memiliki fungsi serupa. Apa saja sih?
BACA JUGA: Nekat Beri Bayi Air Putih? Ini 4 Dampak Buruknya
Kacang Mede
Tak hanya memiliki rasa gurih dan renyah, kacang mede memiliki kandungan senyawa zinc yang baik untuk menurunkan stres.
BACA JUGA: Penentuan Harga Susu Lewat Mekanisme Pasar Harus Adil
Teh Hijau
Tak hanya mengandung kafeine, teh hijau juga mengandung salah satu senyawa asam amino yang disebut theanine yang melindungi dari penyakit kanker tertentu.
BACA JUGA: Manfaat Susu UHT bagi Kesehatan Anak
Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak dan mental.
Susu
Susu adalah sumber vitamin D, kandungan yang terkenal bisa meningkatkan rasa bahagia. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan London’s UCL Institute of Child Health, menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan resiko serangan kepanikan dan depresi.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan folat yang baik untuk merangsang keluarnya dopamine, senyawa yang membuat otak lebih rileks.
Biji-bijian
Biji bunga matahari dan biji labu memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Kadar mineral tinggi dalam makanan ini memungkinkan tubuh untuk meregulasi emosi dan mengurangi stres.
Tak hanya itu, biji-bjian tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi rasa lelah dan depresi. Tertutama ketika hari-hari awal saat datang bulan. (tabloidnyata)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tak Selalu Buruk, Gula Perlu untuk Proses Pemulihan
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh