jpnn.com - jpnn.com - Laringitis adalah penyakit peradangan kotak suara (laring) akibat aktivitas berlebihan, iritasi atau infeksi.
Biasanya, pita suara Anda akan membuka dan menutup dengan lancar, membentuk suara melalui pergerakan dan getaran yang diciptakan. Saat terkena laringitis, pita suara Anda menjadi meradang atau terjadi iritasi.
BACA JUGA: Peminum Alkohol Berisiko Terkena Serangan Jantung
Berikut ini beberapa tips mengatasi laringitis, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (16/2).
1. Mengistirahatkan suara Anda tetapi Anda tidak berbisik
BACA JUGA: Ternyata Ini yang Mengganggu Metabolisme Anda
Beberapa orang mungkin mengalami radang tenggorokan hanya karena bentuk atau anatomi tenggorokan dan tengkorak mereka.
Apapun itu, mengistirahatkan suara Anda adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan radang tenggorokan. Hanya jangan berbisik. Ketika Anda berbisik, Anda menggunakan otot dalam kotak suara yang tidak dimaksudkan untuk digunakan secara berlebihan dan berbisik justru memperburuk kondisi Anda.
BACA JUGA: Obesitas Pemicu Gagal Ginjal, Stroke, Kanker
2. Minum banyak cairan
Minum cairan dan menjaga tenggorokan Anda terhidrasi dan dilumasi penting untuk pemulihan yang cepat, tapi hindari minum soda yang bisa memperburuk refluks asam yang menyebabkan radang tenggorokan.
3. Hindari penyebab alergi
Alergi, apakah alergi hewan peliharaan, serbuk sari atau kacang bisa menyebabkan iritasi tenggorokan dan peradangan ini bisa mengakibatkan radang tenggorokan.
4. Menghindari peradangan laring
Makan makanan yang mencegah acid reflux seperti teh jahe, pisang dan sayuran berdaun hijau bisa membantu Anda menghindari peradangan laring yang disebabkan oleh asam lambung out-of-control.
5. Hindari iritasi
Hindari bahan kimia, cat, debu kayu atau hal yang mengakibatkan iritasi lainnya serta memastikan ruangan Anda berventilasi yang bisa mengurangi paparan dan risiko Anda.
6. Berkumur dengan air garam
Air garam menenangkan dan memiliki sifat antimikroba. Jika radang tenggorokan Anda disertai dengan sakit tenggorokan atau Anda pikir itu karena infeksi bakteri seperti radang tenggorokan, berkumur dengan air garam akan membantu.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Banyak Pria Perut Buncit setelah Menikah, Mengapa?
Redaktur & Reporter : Fany