jpnn.com - TERNYATA, ada beberapa kebiasaan umum yang dianggap orang menyehatkan tapi sebenarnya tidak.
Bahkan, kebiasaan itu bisa membuat Anda sakit.
BACA JUGA: Trik Sederhana Menjaga Otak Tetap Muda
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sehat yang mungkin tidak memberikan keuntungan apa pun bagi Anda, seperti dilansir laman India Times:
1. Makanan rendah lemak atau bebas lemak tidak membuat konsumsi makanan Anda jauh lebih sehat
BACA JUGA: Diet Vegetarian Ternyata Dua Kali Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan
Pada 2012, sebuah studi dari Universitas Purdue menunjukkan bahwa dressing salad rendah lemak dan bebas lemak, khususnya, membuat lebih sulit bagi Anda untuk menyerap nutrisi penting dalam salad Anda.
2. Menghindari garam untuk memperbaiki kesehatan jantung dan mengendalikan tekanan darah Anda tidak memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan
BACA JUGA: Puasa Bisa Jadi Solusi Jitu untuk Obesitas
Bila Anda benar-benar menghindari garam, sebenarnya Anda membatasi makanan yang kaya mineral dan elektrolit yang membantu tubuh Anda dan mendukung kesehatan yang optimal.
Taburan garam laut berkualitas tinggi seperti garam laut Himalaya atau Celtic ke dalam rutinitas diet Anda memberi asupan 84 mineral dan trace mineral yang berbeda.
3. Minum delapan gelas atau lebih air setiap hari mungkin tidak diperlukan lagi
Ayurveda mengajarkan kita untuk hanya minum air putih (atau cairan lainnya, dalam hal ini) saat kita haus, tapi tidak sebaliknya.
Kelebihan asupan air (yang terjadi saat kita minum di luar tingkat haus) sebenarnya adalah faktor penyebab obesitas, masalah kulit, pencernaan dan banyak tantangan kesehatan lainnya.
4. Sarapan berukuran besar bukanlah ide terbaik
Keadaan pencernaan Anda diyakini sebagai cerminan kesehatan seseorang secara keseluruhan di Ayurveda.
Perut Anda memiliki kapasitas pencernaan terbesar pada saat matahari telah meningkat sepenuhnya, yang terjadi antara pukul 12:00 siang.
5. Usaha penurunan berat badan Anda terfokus pada kardio
Rencana penurunan berat badan yang fokus pada kardio bukanlah ide yang terbaik
Jika melakukan kardio dalam upaya menurunkan berat badan tanpa melakukan latihan resistansi, Anda tetap akan menurunkan berat badan, tapi juga akan kehilangan jaringan otot yang berharga.
Untuk melakukan perubahan, Anda harus mengintegrasikan latihan kekuatan ke dalam rutinitas Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Perjuangan Berat Anggota Idol Group Korea demi Tubuh Ramping Ideal
Redaktur & Reporter : Fany