jpnn.com - Usus yang sehat merupakan kunci dari sistem kekebalan tubuh yang kuat, peningkatan kadar energi serta berat badan yang sehat.
Lebih dari itu, memiliki usus yang sehat ternyata berdampak besar pada kebahagiaan.
BACA JUGA: Rawat Wajah Agar Awet Muda dengan Masker Kunyit
Berikut ini beberapa manfaat dari memiliki usus yang sehat, seperti dilansir laman Care2.
1. Tingkatkan Energi
BACA JUGA: 6 Tips Kulit Tetap Sehat dan Mulus di Musim Kemarau
Mempertahankan usus yang sehat membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi dan sebagai hasilnya, memberi Anda lebih banyak energi.
Para peneliti menemukan bahwa para atlit tampil lebih baik dan mengalami lebih sedikit kelelahan setelah mengonsumsi suplemen probiotik.
BACA JUGA: 3 Hal ini Bisa Atasi Sakit Perut Saat Anda Sedang Gugup
Untungnya, Anda tidak harus menjadi atlet untuk menikmati manfaat dari usus yang sehat.
2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan yang sangat kuat antara usus dan otak.
Bakteri usus membantu menghasilkan serotonin, hormon rasa-baik. Rendahnya kadar serotonin meningkatkan risiko depresi.
Meningkatkan kesehatan usus juga bisa membantu mencegah gangguan suasana hati.
Usus yang sehat bisa menurunkan berat badan dengan mudah.
3. Lebih Mudah untuk Menurunkan Berat Badan
Kesehatan usus yang buruk bisa menyebabkan makan berlebihan dan obesitas.
Meningkatkan bakteri usus yang baik bisa mencegah makan berlebih dan membuatnya lebih mudah menurunkan berat badan.
Bahkan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa tikus berukuran normal menambah berat badan (tanpa makan berlebih) ketika diberikan flora usus dari tikus gemuk.
4. Meningkatkan Tingkat Kolesterol
Menurut penelitian, bakteri usus memiliki efek pada trigliserida dan kadar kolesterol HDL.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mikrobioma usus bisa meningkatkan trigliserida, HDL dan BMI hingga 6 persen.
5. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Meningkatkan bakteri baik di rongga mulut Anda bisa membantu menjaga mulut dan tenggorokan Anda tetap sehat.
Tes menunjukkan bahwa menggunakan probiotik lozenges bisa meningkatkan bakteri baik di mulut dan tenggorokan.
6. Mencegah Estrogen Berlebih
Bakteri usus jahat tertentu mengganggu pemrosesan hormon. Misalnya, enzim yang disebut beta-glucuronidase telah terbukti mengaktifkan kembali estrogen dalam usus,yang menyebabkan kelebihan estrogen.
Untungnya, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik membantu mengurangi aktivitas beta-glucuronidase.
7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Bakteri usus mendukung sistem kekebalan dalam banyak cara. Mereka mencegah patogen di saluran cerna masuk ke dalam tubuh, mengurangi peradangan dan menghasilkan zat antibakteri yang melawan bakteri yang menyebabkan infeksi.
Makan probiotik bisa memperkuat sistem kekebalan Anda. Studi menunjukkan bahwa Acidolphus yang ditemukan dalam yogurt bisa membantu mencegah penyakit.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kesepian Ditinggal Pasangan? Coba Atasi dengan Cara Ini
Redaktur & Reporter : Fany