jpnn.com, JAKARTA - BUAH nanas memiliki rasa manis dengan sedikit asam. Buah nanas banyak disukai karena rasanya yang menyegarkan.
Buah nanas bisa Anda olah dalam bentuk rujak, jus nanas, salad nanas atau cookies rasa nanas.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Nanas, Nomor 1 Bikin Anda Tersenyum Bahagia
Selain itu, Anda jangan pernah mengabaikan manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.
BACA JUGA: 4 Manfaat Buah Nanas Campur Madu, Nomor 2 Bikin Wanita Tak Bisa Berhenti Mengonsumsinya
https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-pineapple?fbclid=IwAR2l5kU3fktTQDS3K_5O1j2mx11gisuR96cZ2MSNpWrX7XGZ8Vx7TFQ4fD0.
1.Kaya Vitamin C
Nanas cukup ramah untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Satu cangkir buah ini memiliki lebih dari 100 persen vitamin C pelindung sel dan pembuat kolagen harian Anda.
BACA JUGA: 5 Efek Samping Makan Buah Nanas Berlebihan, Gula Darah Bisa Melambung Tajam Lho
2. Tinggi Mangan
Mineral mangan memainkan peran penting dalam cara tubuh Anda memetabolisme makanan, membekukan darah, dan menjaga kesehatan tulang.
Satu cangkir nanas mengandung lebih dari setengah mangan yang Anda butuhkan setiap hari.
Mineral ini juga hadir dalam biji-bijian, lentil, dan lada hitam.
3. Sarat dengan Vitamin dan Mineral
Selain vitamin C dan mangan dalam jumlah besar, nanas menambah nilai harian vitamin B6, tembaga, thiamin, folat, kalium, magnesium, niasin, riboflavin, dan zat besi Anda.
4. Baik untuk Pencernaan
Nanas adalah satu-satunya sumber makanan bromelain yang diketahui, kombinasi enzim yang mencerna protein.
Itu sebabnya nanas berfungsi sebagai pelunak daging, bromelain memecah protein dan melembutkan daging.
Dalam tubuh Anda, bromelain memudahkan kamu untuk mencerna makanan dan menyerapnya.
5. Kaya Antioksidan
Saat Anda makan, tubuh memecah makanan, proses ini menciptakan molekul yang disebut radikal bebas.
Hal yang sama berlaku untuk paparan asap tembakau dan radiasi.
Nanas kaya akan flavonoid dan asam fenolik, dua antioksidan yang melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit kronis.
6. Sifat Antiinflamasi dan Analgesik
Bromelain, enzim pencernaan dalam nanas, memiliki sifat antiinflamasi dan penghilang rasa sakit.
Ini membantu ketika Anda mengalami infeksi, seperti sinusitis, atau cedera, seperti keseleo atau luka bakar.
Ini juga mengimbangi nyeri sendi osteoarthritis. Vitamin C dalam jus nanas juga menjaga tingkat peradangan tetap rendah.
7. Pemulihan Pasca Latihan
Olahraga yang intens? Manfaat antiinflamasi dari bromelain dalam nanas bisa membantu otot pulih lebih cepat dan mencegah Anda dari rasa sakit.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa