jpnn.com, JAKARTA - KURMA adalah buah dari pohon kurma yang tumbuh di banyak daerah tropis di dunia.
Kurma sangat populer dalam beberapa tahun terakhir.
BACA JUGA: Ketahui 5 Manfaat Buah Kurma
Kurma kenyal dengan rasa yang manis. Mereka juga tinggi beberapa nutrisi penting dan memiliki berbagai keuntungan dan kegunaan.
Berikut ini beberapa manfaat sehat kurma, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Makanan Penyebab Sembelit yang Menyebalkan
1. Kesehatan mata
Kurma diperkaya dengan zeaxanthin dan lutein, yang menjadikan makanan ini vitamin mata terbaik.
BACA JUGA: 4 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Diare
Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina. Ini juga mencegah potensi kerusakan pada makula.
2. Menyembuhkan diare
Kurma mengandung kalsium dan merupakan buah yang terbaik untuk menghentikan diare.
Ini juga dikaitkan dengan kemampuan mereka untuk mempercepat regenerasi flora usus.
Asupan kurma secara teratur membantu terciptanya bakteri baik di usus.
3. Sumber zat besi
Bagi mereka yang menderita anemia, wajib untuk memasukkan kurma sebagai bagian dari makanan mereka.
100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
4. Mengatur berat badan
Kurma dikemas dengan nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang.
Mengonsumsi kurma dengan perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan juga mengontrol kerja usus.
5. Menghentikan sembelit
Jika Anda mengalami sembelit, ambil beberapa kurma dan tinggalkan dalam segelas air sebelum tidur.
Ini akan melepaskan beberapa jus ke dalamnya yang juga merupakan pencahar.
Air ini ketika dikonsumsi akan membantu fungsi usus dan juga menghentikan sembelit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany