jpnn.com, JAKARTA - BERBAGAI penyakit bisa menyerang siapa saja saat ini. Salah satu jenis penyakit yang banyak menyerang orang ialah tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, memengaruhi lebih banyak orang daripada yang Anda bayangkan saat ini.
BACA JUGA: Konsumsi 10 Herbal Alami Ini, Tekanan Darah Tinggi Anda Langsung Ambrol
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika mempertimbangkan strategi untuk mengobati hipertensi adalah obat-obatan.
Namun, penyesuaian pola makan dan gaya hidup bisa membuat perbedaan besar.
BACA JUGA: 5 Rempah yang Bisa Dicampur ke Dalam Kopi, Bikin Minuman Ini Makin Sehat
Menggunakan rempah-rempah bisa membantu Anda mengatasi tekanan darah tinggi dengan lebih baik dan mengurangi banyak risiko penyakit jantung.
Faktanya, Pedoman Diet untuk Orang Amerika merekomendasikan untuk mengurangi tekanan darah tinggi, Anda perlu mengurangi asupan garam dan menyarankan menggunakan bumbu dan rempah-rempah daripada garam untuk membumbui makanan.
BACA JUGA: Anda Tidak Ingin Terserang Tekanan Darah Tinggi, Cegah dengan 10 Cara Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Bawang Putih
Salah satu bumbu dapur yang paling umum tersedia adalah bawang putih.
Bawang putih terkenal dengan khasiat obatnya. Ini kaya akan banyak senyawa yang baik untuk kesehatan jantung.
Allicin, salah satu senyawa utama bawang putih bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan merelaksasi pembuluh darah Anda.
Selain itu, sifat antiinflamasi, antimikroba, dan antibiotiknya menjadikannya salah satu rempah terbaik.
2. Kemangi
Kemangi kaya akan tanaman antioksidan eugenol yang membantu menurunkan tekanan darah karena bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dalam tubuh Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, menggunakan campuran beberapa rempah-rempah yang termasuk kemangi, menemukan bahwa mereka bisa menurunkan tekanan darah Anda.
Terlepas dari ini, minyak esensial dalam kemangi mengurangi tingkat trigliserida dan kolesterol dalam tubuh Anda.
3. Kayu Manis
Tidak hanya untuk jantung, kayu manis adalah bumbu yang bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kayu manis membantu mengurangi tekanan darah tinggi, melemaskan serta melebarkan pembuluh darah.
Kayu manis juga bisa meningkatkan pengaturan kadar gula darah, mencegah masalah rambut, dan mencegah infeksi usus.
4. Kapulaga
Kapulaga dikenal karena bau dan rasanya yang luar biasa. Namun, tahukah Anda bahwa rempah-rempah manis ini mengandung antioksidan yang dikenal bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami?
Faktanya, pasien hipertensi stadium-1 yang mengonsumsi 1,5 gram (dua kali sehari) dosis kapulaga selama tiga bulan melaporkan penurunan tekanan darah sistolik, diastolik yang signifikan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal Of Biochemistry and Biophysics.
5. Jahe
Jahe meningkatkan banyak aspek kesehatan jantung, termasuk sirkulasi, kadar kolesterol, dan tekanan darah.
Jahe juga membantu dalam membuat pembuluh darah menjadi santai.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa